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martes, 10 de julio de 2012

Tratamiento contra la carraspera

¿Quién no ha sufrido de carraspera alguna vez? Esa sensación molesta de tener algo pegado en la garganta y no poder arrancarlo. Ante tal sensación de incomodidad y casi sin darnos cuenta, lo que intentamos es fingir tos con la intención de separar de nuestra faringe eso que nos perturba, aunque siempre sin resultados positivos, ya que lo único que conseguimos es seguir dañando nuestra garganta.

En otras muchas ocasiones, la carraspera viene acompañada de faringitis, lo que incrementa el problema, ya que ésta también suele acompañarse de tos y de la sensación de desgarro que ésta produce.

En el artículo de hoy (uno de los más leídos), vamos a hacer una recopilación de los mejores remedios caseros contra la carraspera. Para ello nos vamos a servir de elementos tan naturales como la miel o el limón y de plantas medicinales como el eucalipto o el laurel. No pierdas detalle:


- Remedios naturales contra la carraspera -

- Miel y limón: Uno de los más efectivos y empleados, ya que el limón actúa como antiséptico, "arrancando" la infección que podamos tener en la garganta, y la miel la protege y suaviza como haría el barniz con la madera.
 
Exprimimos unos cuantos limones, le añadimos unas cucharaditas de miel y nos lo tomamos.

- Té de eucalipto: Un remedio eficaz que alivia y refresca la garganta. Hervimos agua y un buen puñado de hojas de eucalipto (o una bolsita de té de eucalipto ya preparada). Añadimos una hoja de laurel y dejamos hervir durante tres minutos. Colamos la mezcla y nos la bebemos a pequeños sorbos.

- Infusión de orégano y miel: Tal vez menos sabroso que el anterior pero igualmente efectivo contra la carraspera. Basta con hervir un puñado de orégano en un recipiente con agua, colar y añadirle unas cucharadas de miel. Lo tomamos sin prisa, sintiendo como discurre el agua caliente por nuestra garganta aliviando el dolor y calmando la sensación de rasgado.

Si pones en práctica alguno de estos sencillos remedios verás como la carraspera termina por desaparecer sin causarnos apenas problemas.

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Mascarilla de miel y aguacate para pieles mixtas

La anemia es la falta de hemoglobina en sangre, sustancia que se encarga del transporte de oxígeno en nuestro organismo. Por esta razón, la persona que lo sufre sentirá entre otras cosas síntomas como el cansancio, debilidad o fragilidad en el pelo y
uñas.


Entre sus causas más destacadas está la falta de hierro, por lo que todo esfuerzo que realicemos debe estar encaminado a aumentar su ingestión, ya sea con platos preparados como las lentejas, el hígado de pollo, las coles, o el puré de calabaza que aprendimos a preparar en un artículo anterior.

Otra buena opción complementaria es hacernos nuestros batidos naturales ricos en hierro, como el que vamos a ver a continuación.

Zumo / Jugo de perejil y limón para combatir la anemia

- Cortamos en varios trozos un manojo de perejil y lo ponemos en la batidora junto a un vaso pequeño de agua y el zumo de un limón exprimido. Batimos todo bien y nos lo tomamos, preferiblemente por las mañanas. Un batido rico en hierro y en sabor.

Además de darle un toque más sabroso, el ácido del limón ayuda a una mejor absorción del hierro en nuestro intestino. 

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Batido de perejil y limón para combatir la anemia


La anemia es la falta de hemoglobina en sangre, sustancia que se encarga del transporte de oxígeno en nuestro organismo. Por esta razón, la persona que lo sufre sentirá entre otras cosas síntomas como el cansancio, debilidad o fragilidad en el pelo y uñas.


Entre sus causas más destacadas está la falta de hierro, por lo que todo esfuerzo que realicemos debe estar encaminado a aumentar su ingestión, ya sea con platos preparados como las lentejas, el hígado de pollo, las coles, o el puré de calabaza que aprendimos a preparar en un artículo anterior.

Otra buena opción complementaria es hacernos nuestros batidos naturales ricos en hierro, como el que vamos a ver a continuación.

Zumo / Jugo de perejil y limón para combatir la anemia

- Cortamos en varios trozos un manojo de perejil y lo ponemos en la batidora junto a un vaso pequeño de agua y el zumo de un limón exprimido. Batimos todo bien y nos lo tomamos, preferiblemente por las mañanas. Un batido rico en hierro y en sabor.

Además de darle un toque más sabroso, el ácido del limón ayuda a una mejor absorción del hierro en nuestro intestino. 

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Remedios para aliviar los dolores de la esclerosis

La esclerosis se desarrolla cuando un órgano o tejido de nuestro cuerpo se endurece debido al incremento de los tejidos conjuntivos que lo rodean, reduciendo por tanto su elasticidad y funcionalidad.




Existen muchos tipos de esclerosis, como la esclerosis múltiple, la tuberosa y un largo etcétera. Actualmente no existe curación, pero en el artículo de hoy vamos a compartir algunos remedios que pueden ser muy favorables para combatir los dolores que esta enfermedad trae consigo.

Los remedios son totalmente naturales y no perjudican nuestra salud, pero como siempre es recomendable consultarlo con un médico.

Remedios caseros para aliviar los dolores de la esclerosis

Amargo sueco: Un elixir de plantas del que ya hemos hablado en muchas otras ocasiones. Para ayudarnos a combatir los dolores podemos humedecer un trozo de algodón con amargo sueco y colocarlo sobre la nuca, cervicales y frente durante un rato.

Ortiga menor: Hervimos agua y un puñado de hojas de ortiga menor y posteriormente nos lo aplicamos sobre la frente y coronilla envuelto en una compresa o gasa.

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Café y avena para combatir la celulitis



En un artículo anterior ya aprendimos a realizar una crema casera de café para combatir la celulitis. En aquel caso empleamos además de granos de café, una crema hidratante cualquiera, una esponja y papel film. En esta ocasión vamos a aprender a preparar una pasta mucho más sencilla y con menos ingredientes, tan sólo necesitaremos posos de café y harina de avena.


El café es un excelente estimulante cuyo uso en la piel es también extraordinario, aunque no siempre lo tengamos en cuenta. Concretamente la cafeína ayuda a activar la circulación sanguínea y desintoxicar los poros. Gracias a sus beneficios se ha convertido en uno de los ingredientes estrella en numerosos productos cosméticos y tratamientos naturales para combatir todo tipo de problemas cutáneos.

Remedio casero de café y avena para combatir la celulitis

- Mezclamos en un recipiente tres cucharadas de posos de café (grano molido) y una cucharada de harina de avena. Removemos bien hasta formar una pasta consistente y la aplicamos directamente sobre la zona a tratar.

- Dejamos actuar hasta que la pasta se seque y endurezca y retiramos con agua tibia. 


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Remedios caseros para los trastornos menstruales




 

Los trastornos menstruales incluyen desde retrasos hasta menstruaciones dolorosas o irregulares. En artículos anteriores ya aprendimos algunos remedios caseros para combatir los dolores menstruales, como la infusión de manzanilla, además de conocer algunos consejos que pueden ayudarnos a paliarlos.


En el artículo de hoy vamos a conocer algunos remedios que nos van a venir bien tanto para paliar los dolores como para tratar otros trastornos propios, como la irregularidad. Para ello emplearemos ingredientes naturales, fáciles de encontrar en cualquier tienda o herbolario y que no tienen ningún tipo de efecto secundario, aunque como siempre, recomendamos acudir antes a un médico.

Remedios naturales contra los trastornos menstruales

Infusión de manzanilla: Muy recomendado para aliviar dolores y tratar las irregularidades de la menstruación. Una infusión muy sencilla de realizar y sabrosa.

Infusión de muérdago: Tiene efectos reguladores y activadores de la circulación, por lo que es muy recomendable para tratar todo tipo de problemas de irregularidad menstrual, así como cualquier tipo de problema circulatorio que podamos tener. Importante no abusar de esta planta, ya que en altas dosis puede resultar tóxica. Tres infusiones por semana es suficiente.

Infusión de hipérico: también conocida como hierba de San Juan, esta planta está muy recomendada para tratar la irregularidad en la menstruación. Bebemos dos tazas al día desde días antes del inicio de la menstruación, hasta su finalización.

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Cómo acabar con el olor a humedad

Uno de los olores más comunes y desagradables que nos podemos encontrar en el frigorífico o cualquier armario donde guardemos comida es el de humedad. Pero además de la molestia, es un problema que si no atajamos a tiempo puede acabar por arruinar nuestros alimentos, ya que el olor se impregna en ellos contagiándoles ese sabor tan peculiar.



Pero como todo problema cotidiano, existen numerosos remedios caseros para acabar con él de forma rápida, eficaz y muy económica. En este caso basta con colocar un puñado de bicarbonato en un recipiente abierto y colocarlo en el lugar donde el olor a humedad haya desaparecido. El bicarbonato absorverá los olores y devolverá la normalidad en varios días.


Es importante ir cambiando el bicarbonato cada dos semanas para que siga siendo eficaz.

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Mascarilla de yogur y zanahoria para pieles grasas

 



Como todas las semanas, hoy vamos a aprender a realizar otra sencilla mascarilla casera para nutrir y limpiar nuestra piel desde el interior, de una manera fácil y rápida y con productos tan naturales como el yogur o la zanahoria, ingredientes cotidianos que no suelen faltar por casa.

La mascarilla que vamos a preparar hoy es específica para pieles grasas, ya que emplearemos ingredientes que nos ayudarán entre otras cosas a regular el sebo de nuestro cutis. El yogur y la zanahoria nutrirán e hidratarán nuestra piel, mientras que el limón nos ayudará a desinfectar poros y eliminar puntos negros.

No pierdas detalle de su fácil preparación:

Mascarilla casera de yogur, limón y zanahoria para pieles grasas

- Mezclamos en un recipiente el zumo de medio limón, media zanahoria y un yogur natural. Removemos bien hasta formar una pasta homogénea y nos lo aplicamos directamente sobre el rostro, dejando actuar durante 20-30 minutos. Después retiramos con agua tibia.

Nota: Si nos queda muy líquida agregamos unas cucharadas más de yogur. Lo que nos sobre podemos guardarlo en el frigorífico y nos volvemos a aplicar la mascarilla al día siguiente.

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miércoles, 4 de julio de 2012

Guía de Aromaterapia

aromaterapia
Guía de Aromaterapia. 
La salud a través de los aromas
La palabra “aromaterapia” significa terapia a través de los aromas. La forma más habitual de trabajar con los aromas es mediante el empleo de aceites esenciales. Otros métodos de aromaterapia incluyen velas aromáticas, jabones y almohadillas perfumadas. Éstos se extraen de las flores, de las hojas, de las semillas, de las raíces, de los frutos, de las cortezas o de la madera.

Los aceites esenciales han sido utilizados desde tiempos ancestrales para beneficiarse de sus propiedades terapéuticas para el cuerpo y la mente.Cada aceite esencial posee propiedades particulares y la aromaterapia enseña el modo como cada una de estas propiedades particulares debe utilizarse para incrementar nuestro bienestar.


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Aromaterapia. 
¿Qué es?, su Historia y cómo actúa

La palabra “aromaterapia” significa terapia a través de los aromas, sin que se especifique el origen de éstos. Habitualmente, los aromas se emplean en forma de inciensos de esencias florales y aceites esenciales. Otros métodos de aromaterapia incluyen velas aromáticas, jabones y almohadillas perfumadas.

Comúnmente llamados esencias, los aceites esenciales son sustancias de consistencia grasosa más o menos fluidas, a veces resinosas, muy perfumadas, volátiles, casi siempre de color y más livianas que el agua. Se distinguen de los otros aceites porque se volatilizan por la acción del aire y del calor. La mayoría de las plantas contiene esencias, según los casos, los aceites esenciales se extraen de las flores, de las hojas, de las semillas, de las raíces, de los frutos, de las cortezas o de la madera.

Contrariamente a lo que se piensa, la aromaterapia no es sólo una terapia basada en olores, puesto que hay numerosas maneras de aplicar estos aceites; es decir, no curan únicamente los olores, sino también la carga energética y la gran cantidad de componentes químicos que forman la estructura molecular de los aceites. Diluidos, estos aceites pueden aplicarse en forma de cremas, lociones, linimentos, emulsiones, cataplasmas, ungüentos, etc.

Los aceites esenciales han sido utilizados desde tiempos ancestrales para beneficiarse de sus propiedades terapéuticas para el cuerpo y la mente. Cada aceite esencial posee propiedades particulares y la aromaterapia enseña el modo como cada una de estas propiedades particulares debe utilizarse para incrementar nuestro bienestar.
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Los aceites esenciales. Componentes Químicos, Métodos de Obtención y su Elección
 Los aceites volátiles, aceites esenciales o simplemente esencias, son las sustancias aromáticas naturales responsables de las fragancias de las flores y de otros órganos vegetales. Actualmente, sólo se emplea esta definición anterior cuando se obtienen mediante el arrastre en corriente de vapor de agua o exprimiendo el pericarpio (en el caso de los cítricos).

Generalmente, los aceites esenciales constituyen entre el 0,1 y 1% del peso seco de la planta. Según la temperatura, los aceites esenciales pueden ser líquidos, sólidos o semisólidos. Se disuelven en alcohol, grasas y aceites, pero no en agua, y se evaporan en el aire sin dejar residuos oleosos. A temperatura ambiente, cuando están frescos son incoloros, pero al oxidarse se resinifican y adquieren un color amarillento oscuro (esto puede evitarse colocándolos en recipientes de vidrio de color topacio que estén totalmente llenos y cerrados perfectamente). La mayoría de los aceites son menos densos que el agua (salvo excepciones como los aceites esenciales de canela, sasafrás y clavo) y poseen un alto índice de refracción.
 


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Aceites Base o Portadores
Denominados también aceites de soporte o transportadores, se utilizan para diluir los aceites esenciales puros. Aparte de unas pocas excepciones, los aceites esenciales siempre deben diluirse en un aceite base antes de aplicarlos en el cuerpo. Los aceites base vegetales no deben estar perfumados, se han de obtener por el método de presión fría y no deben contener ningún tipo de solventes, herbicidas o residuos de pesticidas.
 




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Métodos de Aplicación
En esta sección se hablará del masaje, del baño aromático, de los ungüentos, de su uso como acondicionador de cabello, de las compresas frías y calientes, del lavado de pies, del agua de flores, de la inhalación, del perfume, de la vaporización, de la aplicación directa y de su uso interno, como métodos de aplicación de los aceites esenciales.


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Guía de Aceites Esenciales
En esta sección se hara una exposición de cada uno de los aceites esenciales haciendo una breve descripción de los mismos, valorando sus características, su composición, su aroma, sus efectos tradicionalmente atribuidos, y sus combinaciones, precauciones y usos. Los aceites esenciales que se van a exponer en esta sección son albahaca, alcanfor, alcanfor Ho-sho, ámbar, anís estrellado, apio, aquilea, árbol de té, azahar, benjuí, bergamota, cajeput, caléndula, canela de ceylan, caña de limón, citronela, cardamomo, cedro rojo, cilantro, ciprés, clavo, clementina, chinchilla, damiana, enebro, eucalipto, geranio, hinojo, hisopo, incienso, jazmín, jengibre, kanuka, laurel, lavanda, lemongras, lima, limón, mandarina, manzanilla, mejorana, melisa, menta de caballo, menta piperita, mirra, naranja, nuez moscada, pachulí, palmarosa, palo de rosa, petitgrain, pimienta negra, pino silvestre, pomelo, romero, rosa de alejandría, salvia, salvia romana, sándalo, tomillo, vetiver, violeta, zanahoria, y ylang ylang.






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Combinación y Aplicaciones
 Los aceites esenciales suelen reforzar su acción al combinarlos adecuadamente y, a continuación, diluirlos con los aceites base o portadores. Hay que obtener combinaciones efectivas a la vez que agradables al olfato. Para llegar a producir combinaciones propias hace falta un poco de experiencia.

Para combinar aceites debemos tener en cuenta que el efecto del conjunto debe ser superior a la suma de las partes (por ejemplo, la acción antiinflamatoria del aceite esencial de manzanilla se potencia al mezclarlo con aceite de lavanda). Cuando una mezcla de aceites esenciales es armoniosa y se potencian sus efectos, al resultado se le denomina sinergia.

Cada aceite esencial combina bien con los miembros de su propia familia o grupo, también con los de un grupo cercano.





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Ayurveda, Chakras y Aromaterapia
El ayurveda es la medicina tradicional de la India. De más de 5.000 años de antigüedad, el ayurveda tiene muy presente los aceites esenciales en muchas de sus terapias y preparados. Esta medicina tiene como fundamento que el cuerpo y la mente humana están influidos por cinco sentidos básicos: aire, fuego, agua, tierra y éter o "espacio". Cuando se combinan dos de estos elementos se forman los llamados "doshas" o principios operativos superiores. Los tres doshas reciben los nombres siguientes:

VATA (éter y aire): Controla el movimiento, la respiración, la circulación de la sangre, la digestión y el sistema nervioso central.

PITTA (fuego y agua): Controla el metabolismo, la asimilación de los alimentos y del agua.

KAPHA (tierra y agua): Controla la estructura y formación de los músculos, la grasa, los huesos y las articulaciones.





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Precauciones y Conservación
En general, los aceites esenciales son inocuos para el uso en aromaterapia y en el hogar. Dicho esto, debido a su elevada concentración y potencia, es recomendable tomar las siguientes precauciones:

Los aceites esenciales son altamente concentrados e inflamables. Evite el contacto con los ojos y las membranas mucosas. En concordancia con las Normas de Seguridad de la Federación Internacional de Aromaterapia, se recomienda que no se ingieran los aceites esenciales. Éstos no se diluyen en agua y en su forma pura (no diluída) pueden dañar la mucosa del tracto digestivo. Asimismo, hay determinados aceites esenciales que son tóxicos si se ingieren.


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Cómo evitar calambres musculares


Tips para prevenir calambres



Los calambres musculares son contracciones, espasmos involuntarios y repentinos de uno o más músculos. Generalmente suceden durante la práctica de actividad física o por la noche, y duran varios minutos hasta que desaparecen. De allí, que nunca está de más, contar con unos consejos para evitarlos o minimizar su aparición.

  El calambre es una contracción súbita que provoca gran dolor muscular y una situación paralizante en la persona que lo sufre.

Las causas de la aparición de los calambres pueden ser:
Deshidratación
Tensión o esfuerzo muscular excesivo
Insuficiente riego sanguíneo a los músculos
Carencia o depleción de minerales en tu dieta y cuerpo respectivamente
La manera más básica para controlar esta situación es intentar contraer el o los músculos opuestos al que se está produciendo el calambre, de forma de provocar la relajación de la masa muscular acalambrada.

Es por eso que cuando se ve a los deportistas con un calambre en los gemelos, inmediatamente se le ayuda a subir la punta de los pies para producir la contracción de los tibiales anteriores, músculos opuestos a los gemelos, y de esa manera relajarlos y minimizar el calambre.

También es positivo un leve masaje, luego de que haya pasado la fase crítica de la contracción muscular involuntaria.

El calambre se produce principalmente por fatiga del sistema neuromuscular, y la misma se asocia no sólo a la práctica de ejercicio físico, sino al insuficiente descanso, alimentación y recuperación de cualquier actividad que se realice.

Ingerir alimentos con calorías vacías, esto es, que no contengan nutrientes como vitaminas y oligoelementos, producen reacciones de aparición de la fatiga en forma temprana y disminución de relajación por falta de magnesio.

Sin embargo, la ingesta de magnesio en forma suplementaria no ha sido comprobado científicamente, que prevenga la aparición de estos fenómenos musculares.


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Trucos para combatir los calambres


Consejos para evitar los calambres musculares



Los calambres suelen ser muy molestos y recurrentes en algunas personas. Estos pueden llegar a inmovilizar a quien los sufre por algunos minutos, siendo incómodos y traumáticos con la reincidencia. Pero existen algunas buenas maneras de evitarlos.

  Los calambres son un problema que suele suceder habitualmente por diversas cuestiones. Demasiado esfuerzo físico, poco descanso, fatiga, falta de magnesio o incluso mala circulación. De todas formas, hemos recopilado unos consejos para evitar calambres que seguramente pueden venirte bien.

Mauricio, uno de los usuarios de nuestro foro, nos dejó una serie de sugerencias para evitar este problema en el hilo sobre calambres que tenemos en nuestro foro:

"Además de las nueces, una de las fuentes más ricas en magnesio son los higos, también la harina de linaza. Pero, curiosamente, para que se sintetice el magnesio debe ir acompañado de ejercicios. Para ejercicios recomiendo Gimnasia Psicofísica (Hatta Yoga), que es una gimnasia que posee muchas series, las cuales van de menor a mayor. Actúa sobre el principio de polaridad que si nuestro cuerpo esta armónico, nuestra mente también. Finalmente recomiendo beber mucha agua y ducharse con agua fría durante dos minutos."

De todas formas, uno de los mejores remedios caseros contra los calambres es la prevención. Antes de que estos ocurran, lo ideal es mantener una hidratación y un aporte de electrolitos adecuados y no exceder los límites del propio cuerpo en el trabajo muscular que se realice.

Muchas personas, a su vez, sufren de calambres nocturnos. Estos pueden deberse a la falta de algunos nutrientes, pero también de una mala circulación o falta de hidratación. Así es como regresamos sobre lo mismo: es esencial beber mucha agua y también hacer ejercicios de elongación antes de acostarse para evitarlos.


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Plátano para los calambres




Los plátanos pueden convertirse en una de las geniales soluciones naturales contra los calambres. No sólo por su buen contenido de potasio, sino también porque colaboran con el fortalecimiento muscular y la circulación, entre otras cosas.

 
El consumo de plátano puede ser una de las mejores maneras de combatir los calambres. Es que tienen potasio, se consumen de forma instantánea, ayudan a la circulación y muchas cosas más. En resumidas cuentas, si eres propenso a padecer este tipo de padecimiento musculares, no dudes en tener siempre alguno en el sector frutal del hogar.

Los plátanos son buenos para los calambres por las siguientes razones:

Por su contenido de potasio. Sin duda alguna, el máximo beneficio que tiene este fruto para combatir los calambres tiene que ver con su aporte de este mineral. Justamente, es uno de los más indicado a la hora de contrarrestar ese tipo de dolores, también para prevenirlos. Se lo aconseja en casos de calambres nocturnos y también durante el embarazo.

Sirve para fortalecer los músculos. Además de ayudar notablemente con su consabido contenido de potasio, el plátano también es bueno para ayudar a fortalecer los músculos.

Por su capacidad para mejorar la circulación. Una buena circulación sanguínea previene la aparición de calabres, ya que, de esta forma, llega oxígeno a los músculos de mejor forma. Además, el plátano favorece la actividad deportiva por su capacidad energética.

Son fáciles de consumir y de rápida absorción. Consumir un plátano al día o varias veces a la semana es una genial manera de evitar esta clase de problemas musculares. Lo bueno es que puedes tomarlo en un batido o simplemente comer uno cuando te apetezca. Además, todo se facilita debido a su agradable sabor.


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Remedios caseros para los calambres nocturnos



Tratamientos naturales contra las causas de los calambres en las piernas
Los tratamientos naturales contra las causas de los calambres nocturnos en las piernas, pueden ser muy efectivos, para aliviar ese molesto dolor que te despierta por las noches. Los remedios caseros que estimulan la circulación, ayudan a prevenir los calambres, cuando son causados por un mal flujo de sangre. Sin embargo, existen además, otras causas y una serie de recomendaciones que conviene tener en cuenta para evitar los calambres en las piernas.

  Los remedios naturales para los calambres en las piernas incluyen una serie de tips, consejos y recomendaciones nutricionales y fisioterapéuticas, que debes tener en cuenta a largo plazo, para prevenir y evitar que los molestos calambres nocturnos, te despierten por las noches y te impidan descansar.

En muchos casos, los calambres en las piernas son causados por una mala circulación, aunque en ocasiones pueden deberse a otras causas como fatiga muscular, deshidratación, déficit de magnesio, calcio o potasio y otros trastornos metabólicos, siendo además, frecuentes durante el embarazo.

Una forma de eliminar el dolor es mediante el estiramiento lento del músculo. También puedes presionar la zona dolorosa durante algunos segundos, ceder la presión y volver a presionar hasta que desaparezca o dar un masaje. Si es habitual que padezcas calambres nocturnos en las piernas, puedes prevenirlos tomando un vaso de agua tónica antes de acostarte. El agua tónica contiene quinina, un alcaloide que se extrae de la corteza del árbol de la quina, que ha demostrado ser muy efectiva, contra los calambres musculares.

Además, trata de ingerir mucha agua, ya que la deshidratación es una de las posibles causas de los calambres, en especial cuando sometes tu cuerpo a un entrenamiento intenso. Sin embargo, recuerda que debes mantener siempre el equilibrio de los electrolitos necesarios, para el trabajo muscular y que puedes obtenerlos a través de una dieta balanceada, sin necesidad de recurrir a suplementos farmacológicos.
Quinina como remedio casero para los calambres nocturnos

Quinina

Para ello consume alimentos ricos en magnesio como los cereales integrales, las nueces y los frijoles, con alto contenido en potasio como los plátanos, las naranjas y los melones y asegúrate de incorporar en tu dieta, los lácteos necesarios para el aporte de calcio, que tu cuerpo necesita.
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Tratamientos naturales para el calambre muscular en las piernas



Los calambres musculares en las piernas pueden deberse a distintas causas que provocan una contractura súbita e involuntaria de un músculo o grupo muscular, con dolores intensos y a menudo, insoportables. Los tratamientos naturales para el calambre muscular de las piernas, recurren a diferentes remedios caseros, que actúan contra las diversas causas que pueden provocarlos. Conoce cómo aliviar los calambres musculares en cada caso.

  Si alguna vez has experimentado un calambre muscular en las piernas, no es necesario comentar lo doloroso e insoportable que puede ser. Sin embargo, la mayoría de los calambres musculares de las piernas pueden ser evitados, una vez que identificas las causas que los provocan.

El calambre muscular en las piernas te puede sorprender tras horas de entrenamiento físico intenso, pero también te puede aparecer en medio de la noche estando acostado. Estas dos situaciones obedecen a causas diferentes. En el primer caso se debe al agotamiento muscular y la deshidratación con pérdida de electrolitos, necesarios para la actividad muscular, mientras que en el segundo caso, obedece en general a problemas vasculares que afectan el retorno venoso. Por eso, este último tipo de calambres son habituales en el embarazo y también, son uno de los síntomas de várices en las piernas.

Si bien estas son las causas más frecuentes, no son las únicas. En ocasiones, las causas de los calambres musculares en las piernas son la irritación de algún nervio que gobierna a los músculos afectados. Por otra parte, en muchos casos, son causados por esfuerzos musculares que exceden la capacidad corporal, para la que se encuentra preparado el organismo.

Los mejores remedios caseros contra los calambres antes de que estos ocurran es mantener una hidratación y un aporte de electrolitos adecuados y no exceder los limites del propio cuerpo en el trabajo muscular que se realice. Además, si tienes una vida sedentaria y te despiertan por las noches calambres de origen vascular, debidos a una mala circulación, lo mejor es que antes de acostarte, realices una serie ejercicios de estiramiento de las piernas.

También puedes consultar los remedios caseros para los calambres nocturnos y los remedios naturales para los calambres en las piernas, donde encontrarás otras sugerencias para el tratamiento casero y natural de este molesto y doloroso trastorno muscular. Por otra parte, recuerda que el castaño de indias favorece la circulación venosa de las piernas.


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Remedios caseros para los ojos rojos




Remedios naturales para combatir el enrojecimiento de los ojos
Tener los ojos rojos e irritados puede ser producto de múltiples factores, desde el cansancio hasta la exposición al humo. Pero, afortunadamente, existe un remedio casero que suele ser infalible para estas cuestiones: ni más ni menos que la infusión de manzanilla.

  Tener los ojos rojos puede deberse a múltiples factores, pero habitualmente eso está indicando falta de descanso y de humectación del globo ocular. Desde la exposición al humo, a estar mucho tiempo despierto, muchas pueden ser las causas. Pero, afortunadamente, existe un interesante remedio casero que puedes aplicar en repetidas veces que sientes que tienes este problema.

El procedimiento es el siguiente:
Prepara una infusión de manzanilla y reserva la bolsita o saquito.
Colócalo en el refrigerador hasta que esté frío.
Escúrrelo y remoja un algodón con el líquido frío.
Aplícalo sobre tus ojos.
También puede hacerse colocando las bolsitas frías directamente sobre los párpados.
También es recomendable descansar la vista, cerrar los ojos por un rato y relajarse. Asímismo, siempre es bueno aplicar paños fríos sobre la zona.

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Remedios caseros para los ojos de pescado





Los ojos de pescado son callosidades que salen entre los dedos (e incluso en la planta) de los pies, convirtiéndose en molestos, incómodos y dolorosos. Pero puedes luchar contra ellos, empleando alguno de estos remedios caseros y naturales, que te proponemos en este artículo.

 Se conoce por ojos de pescado a esa especie de callosidades o verrugas que salen en la planta de los pies o mismo entre los dedos. Se trata de piel muerta que adquiere una especie de forma protuberante y que suele causar dolor y molestia. Afortunadamente, existen muchas maneras de curarlos de forma natural.

Si bien estos son remedios tradicionales, quienes los han puesto en práctica dicen que traen muy buenos resultados. Uno de ellos consiste en una práctica de suavización de los ojos de pescado, empleando agua tibia y sales de epson, aplicando una mascarilla humectante posteriormente.

Otra de las maneras que existen de quitar los ojos de pescado de forma casera, tipo "truco de la abuela" es recurriendo a un poco de vinagre y cáscaras de limón. Dicen que el remedio consiste en dejar en remojo durante tres días las pieles de la fruta en el vinagre y luego aplicar la cáscara sobre la zona afectada tanto a la mañana, como a la tarde y a la noche.

De todas formas, en estos casos suele ser conveniente consultar con un podólogo o especialista en la materia. Muchas personas recurren a navajas u objetos cortantes para extirpar los ojos de pescado de forma casera y terminan dañándose la zona aún más.


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Bolsitas de té verde para las bolsas en los ojos

Té en saquitos

























Bolsitas de té verde para las bolsas en los ojos

Té verde en bolsitas contra las bolsas de los ojos
¿Qué haces con las bolsitas de té verde tras disfrutar de una taza de esta saludable infusión? Aprovecha las excelentes propiedades del té verde contra las bolsas en los ojos, empleando las bolsitas de té verde usadas para quitar las bolsas de los tuyos.

  ¿Sabías que el té verde es uno de los remedios caseros más efectivos contra las bolsas de los ojos?

Pues, así es; las bolsitas de té verde que habitualmente desechas tras beber una taza de esta antioxidante infusión, pueden convertirse en unas improvisadas pero efectivas compresas para quitar las bolsas en los ojos.

Sólo tienes que aplicarlas aún húmedas sobre tus ojos hinchados y dejarlas actuar al menos 15 minutos. No es ésta la única forma en que el té verde puede trabajar contra las bolsas de tus ojos y a favor de la belleza de tu rostro.

Tal como puedes observar en el video donde encontrarás muchos otros trucos antibolsas, también puedes preparar una infusión de té verde con la que llenarás una cubitera que llevarás al refrigerador.

Podrás recurrir a estos cubitos de té verde, cada vez que necesites reducir las bolsas en tus ojos. En tal caso, bastará con que los apliques sobre tus bolsas, el mayor tiempo que resistas.

¿La recompensa? Lucirás nuevamente espléndida. ;)

 
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Más remedios caseros para las ojeras

Zanahorias

Remedios naturales contra las bolsas de los ojos

Nadie quiere tener ojeras, eso seguro. Son molestas a la vista, antiestéticas y demuestran que estamos cansados, que hemos dormido mal o tenemos algún problema en esa zona de la piel. Por esta misma razón, aquí podrás ver algunos remedios caseros y naturales, para eliminar esas bolsas de los ojos.

  Las ojeras son algo molestas para cualquiera. Nadie quiere mirarse al espejo y encontrar que debajo de los ojos están esas bolsas tan antiestéticas y desagradables, que denotan nuestro cansancio acumulado. Por esta misma razón, aquí van algunos remedios naturales para que puedas eliminarlas.

Uno de los mejores remedios caseros contra las ojeras es la mezcla de zanahoria con aceite. Simplemente ralla una zanahoria, añade un poco de aceite de oliva y mezcla bien. Cierra los ojos, deposita un poco sobre ellos y cubre con unas rodajas de pepino fresco. Recuéstate y permanece así por unos 30 minutos antes de retirar.

¿Sabías también que el aceite de almendras es excelente para la textura de tus ojos y, por ende, para las ojeras? Simplemente cada mañana cuando te levantes y cada noche antes de ir a dormir tienes que untarte un poco los párpados con ese aceite esencial.

El tomate y el limón también son excelentes remedios naturales paras las ojeras. Debes preparar una pasta suave y bastante líquida con un poco de zumo de limón, un poco de zumo de tomate y algo de harina para espesar, pero muy poco. Luego empleas a diario sobre la zona afectada y verás los resultados.

Si quieres interiorizarte más en el tema, en esta sección podrás encontrar otras notas interesantes sobre cuestiones que pueden ayudarte para eliminar las ojeras.


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Remedios caseros para los forúnculos


Remedios caseros para los forúnculos
Los forúnculos (también conocidos como nacidos en algunos sitios) son unos granos de gran tamaño, que son dolorosos y que, además, molestan bastante debido a cómo sensibilizan la zona afectada. Es por esto que los remedios naturales contra los forúnculos que te proponemos a continuación, pueden resultarte interesantes, si estás padeciéndolos.


  Los forúnculos o "nacidos" son unos granos que surgen habitualmente en los folículos de algún pelo (sobre todo en piernas, nalgas, incluso el rostro) y son causados por una infección en el mismo. Además de molestos y dolorosos, suelen acumular pus, lo cual no es nada bueno. Por eso mismo, estos remedios caseros para los forúnculos pueden llegar a venirte bien.


El maíz puede llegar a ser un gran remedio casero contra los forúnculos, de hecho, se ha empleado tradicionalmente en algunas zonas latinoamericanas contra este tipo de granos. Se aconseja aplicar cataplasmas preparadas a partir de la cocción de los granos de este vegetal en agua con un paño o gasa.


También la malva suele ser un perfecto remedio natural para los nacidos. Habitualmente empleada para todo tipo de problemas en la piel, los forúnculos pueden ser combatidos preparando una infusión con la planta y luego colocándola con un algodón sobre las zonas afectadas.


De igual manera, los higos pueden llegar a ser buenos para esta clase de problemas. Lo ideal es partirlos al medio y aplicarlos algo calientes (sin quemar la zona, claro está) sobre el forúnculo o "nacido" que te haya salido.

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La milenrama para eliminar forúnculos



 

La planta de milenrama es una planta milenaria, a la cual se la conoce popularmente como la planta de las heridas. Esta posee componentes que no sólo ayudan a regenerar la piel, sino también a reducir y eliminar los forúnculos.
 En el caso de que sufras de forúnculos (pequeñas protuberancias que se forman como consecuencia de una infección bacteriana) puedes echar mano de ciertos remedios naturales y caseros; pero es importante que tengas presente que estos se caracterizan por estar inflamados y llenos de pus, por ello es muy importante ser cuidadoso a la hora de elegir el tratamiento para eliminarlos.

Si te suele aquejar este problema de piel, en la milenrama puedes encontrar un remedio casero y natural contra los forúnculos.

La milenrama es una planta que se la encuentra fácilmente en Europa y Asia, y que se utiliza tanto en forma interna como externa. En el caso particular de los forúnculos, los aceites esenciales de dicha planta actúan directamente sobre la piel de diferentes formas.

Si te aplicas en forma tópica cataplasmas de las hojas machacadas de milenrama puedes obtener todos sus beneficios, ya que actúa como antiséptico natural, reduciendo el agente infeccioso; así como también acelera la curación de los forúnculos, mejorando la cicatrización de mismos y regenerando la piel.

Este cataplasma lo puedes aplicar 2 a 3 veces al día, hasta lograr eliminar el forúnculo y reducir la inflamación de la zona afectada.

La milenrama es una planta a la cual, tradicionalmente, se le atribuyen muchas propiedades medicinales, dentro de las que se puede mencionar las propiedades para eliminar los forúnculos. Pero recuerda que, ante problemas de piel como los forúnculos, es importante consultar al médico para evitar complicaciones.



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Como quitar una mancha de la ropa




Las manchas en la ropa difíciles de quitar, pueden deteriorar las prendas que más quieres. Si sabes cómo quitar una mancha de la ropa, cualquiera sea el agente causal, ninguna se te resistirá y tus prendas lucirán impecables, como el primer día.

  Las manchas en la ropa son una amenaza constante, si quieres mantener tu vestuario en condiciones. Por eso, nunca está de más disponer de algunos trucos para limpiar las manchas de comida y otras sustancias díficiles de quitar de tus prendas.

Manchas de óxido: Para quitar las manchas de óxido de la ropa, algunos recomiendan agua y vinagre, a partes iguales, aunque si sigues el enlace anterior, encontrarás otras alternativas también efectivas.


Manchas de sangre: Contra las manchas de sangre, se dice que es muy bueno, sumergir la ropa manchada en una parte de agua oxigenada, diluída en nueve partes de agua.
Manchas de café: Las manchas de café en la ropa son tan frecuentes como resistentes. Véncelas con una mezcla de vinagre y alcohol, diluído en agua.


Manchas de grasa: Son las peores y contra ellas, el único que puede arremeter es el infalible jugo de limón, tanto mejor si lo ayudas con agua caliente.


Manchas de vino tinto: Paradójicamente, para quitar una mancha de vino tinto de la ropa es muy efectivo el vino blanco.


Manchas de tinta: ¿A quién no se le ha manchado la ropa alguna vez con tinta? Nada mejor que la leche caliente para quitar una mancha de tinta de tu ropa.


Manchas amarillas de antitranspirante: Unas gotas de amoníaco diluído en agua acabarán con estas desagradables manchas, que tanto afean tu ropa blanca.


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Baño de avena para limpiar la piel


Los baños de inmersión son muy relajantes y desestresantes, pero con ellos puedes obtener otros beneficios, como por ejemplo exfoliar y limpiar la piel en forma natural. ¿Cómo puedes hacerlo? A través de un baño de avena.


  La avena posee propiedades nutritivas que ayuda a exfoliar, limpiar y nutrir la piel de manera natural. Si bien puedes echar mano de mascarillas o cremas elaboradas a partir de la avena, también puedes aprovechar todas sus bondades a partir de baños de inmersión.


Para que puedas realizar este baño natural de avena, tienes que seguir estas sencillas indicaciones.


Mezcla muy bien 1 taza de avena arrollada, ½ cucharadita de canela en polvo, ½ taza de bicarbonato de sodio y una cucharadita de extracto de vainilla. 

Una vez que has mezclado bien todos los ingredientes, colócalos en una media tipo pantyhouse, ciérrala y colócala en la tina de baño con agua tibia. 

Ya tienes listo el baño de avena para exfoliar la piel, solo queda que disfrutes de este baño natural y relajante.


Si te interesan los baños naturales para la belleza corporal, no puedes dejar de conocer los beneficios del baño de leche, baño casero de hierbas, baño de sales o el baño de menta y vinagre.


Este baño para limpiar y exfoliar la piel puedes realizarlo una vez a la semana. Incluso si lo deseas, mientras disfrutas de este baño, puedes escuchar música relajante, y convertirás tu baño en un spa. 


¡No te lo puedes perder! ¡Que lo disfrutes!

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martes, 3 de julio de 2012

La Piel de Manzana Ayuda a Quemar Grasa


Manzanas
La piel de manzana ayuda a adelgazar
La manzana ya era conocida como una fruta para adelgazar, pero según ciertas investigaciones científicas la piel de la manzana tiene, además, un efecto lipolítico mayor. Al parecer, esta ayudaría a quemar grasas más rápido y favorecer la pérdida de peso.
Son conocidas las propiedades de las manzanas para adelgazar, pero ahora se suma una más, los beneficios que la piel de esta fruta aportan al organismo para quemar grasas.


Al parecer la cáscara o piel de la manzana contiene una sustancia llamada ácido ursólico que favorece la combustión de las grasas y ayuda a adelgazar más rápido. 


El ácido ursólico es una sustancia natural que se encuentran en muchas otras plantas como la albahaca, orégano, ciruelas, menta, lavanda y arándanos; pero es en la piel de manzana donde se encuentra en mayor concentración.


Esta investigación se apoya en otros estudios anteriores, en los cuales se habían observado que esta sustancia permitía aumentar la masa muscular, por sobre el tejido graso. 


Como conclusión te puedo decir que si consumes la manzana con su piel, esta te ayudará a perder peso, aumentar tu masa muscular y a prevenir enfermedades tales como obesidad, hipercolesterolemia, diabetes e hígado graso. 


La manzana al igual que las demás frutas y las verduras son fundamentales para adelgazar en forma saludable, y prevenir otras enfermedades degenerativas y cardiovasculares. De esta forma podrás estar delgada y con una mejor calidad de vida.

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domingo, 1 de julio de 2012

Remedios Naturales para Cabello Debil


El cabello puede lucir débil, maltratado y sin brillo, por factores hormonales o genéticos y, en ocasiones, por la exposición a agentes físicos y químicos que lo deterioran. 

Estos remedios naturales que lo vas a encotrar abajo en este articulo, son ideales para devolver la vitalidad a tus cabellos.


Remedio Natural para Cabello Debil con Tintura de Romero

La henna es una planta que se cultiva en el norte de África y en Oriente Medio, donde su polvo se aprovecha para usos cosméticos. Con el se puede elaborar un excelente tinte natural, algo más trabajoso de aplicar que los tintes actuales, pero que, gracias a la tintura de romero, aporta la ventaja de fortalecer el pelo, la raíz y el cuero cabelludo.

Ingredientes :

100 g de romero seco
1 l de orujo o vodka
70-100 g de henna

Preparación :

Se echa el romero en una botella o frasco de boca ancha. Se añade el licor y se cierra el recipiente. Ha de macerar durante 9 días, removiendo el contenido de vez en cuando. Pasado ese tiempo, lo colamos en una botella.

El líquido resultante es un excelente alcohol de romero, para masajes y friegas. Pero nosotros tomamos la pulpa y la ponemos sobre una gasa para escurrirla por el sistema del torniquete, apretando y estrujando con la gasa los restos del romero hasta conseguir unas gotas de lo que será la tintura de romero.

Necesitaremos 10 ml, un vaso de chupito. Reservamos esa tintura y en otro recipiente mezclamos la henna con un poco de agua caliente, la suficiente para conseguir, removiendo, una pasta homogénea. Ya sólo queda añadir los 10 ml de tintura de romero y tenemos el tinte listo para ser usado.

Modo de Aplicacion :

Aplicar con un pincel sobre las raíces del pelo con cuidado de no mancharse la cara. A continuación se cubre el cabello con un gorro de baño y se deja actuar entre una hora y hora y media.Trascurrido ese tiempo, sólo queda aclararse el pelo.

 Remedio Natural para Cabello Debil con huevos, miel y aceite de oliva
 
Uno de los lectores de RemediosNaturales.biz, nos envía esta mascarilla nutritiva para el pelo que lo tomamos en cuenta como un buen remedio natural para cabello debil.

Ingredientes :

1 huevo
1 chorrito de aceite de oliva
2 cucharadas de miel

Preparación :
 
Batir el huevo y mezclar el resultado con los otros dos ingredientes; primero el aceite y después la miel. La pasta debe tener una textura intermedia, ni líquida ni sólida.




Modo de Aplicacion :

Aplicar la mascarilla directamente en el pelo, friccionando bien. A continuación, cubrirse la cabeza con una toalla, impregnada en agua y escurrida, y mantenerla una media hora. Pasado ese tiempo, hay que lavarse con un champú adecuado.


Para mejorar el brillo del cabello, se puede hacer el aclarado con agua mezclada con un poco de vinagre.


Remedio Natural para Cabello Debil con Zumo de Col

Este remedio natural con zumo de col es muy facil de preparar, la col tiene muchas vitaminas y fortalece el cabello por eso esta usado siempre en los remedios caseros.




Ingredientes :


Hojas de col


Preparación :


Licuar las hojas de col.


Modo de Aplicacion :


Tomar medio vaso antes de comer y antes de cenar.


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