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sábado, 27 de octubre de 2012

Cuidado del acné



El acné es un problema que suele venir ligado a la adolescencia, debido a los grandes cambios hormonales a los que nos vemos sometidos, no obstante también se da en el periodo adulto aunque en un porcentaje mucho menor.

Existen muchísimos productos -cremas, pastillas, mascarillas- que podemos adquirir en farmacias, pero como siempre, contamos con unas soluciones naturales que no tienen nada que envidiarle...

- En primer lugar, se puede destacar la planta de aloe vera. Basta con cortar una hoja por la mitad, y pasarse por la cara esa zona húmeda que descubre su interior -la base del corte-. El acné es un exceso de sebo, y el aloe tiene la propiedad de "secar", al igual que el limón, otro producto que podemos emplear para ayudar a eliminar y mantener una buena piel.
- En segundo lugar se puede destacar la elaboración de jabón natural -aunque también podemos optar por comprar jabón de glicerina en cualquier farmacia-.
- Por último tenemos las opciones de las mascarillas, aunque siempre aconsejo realizar la primera o segunda de arriba unida a las mascarillas, son totalmente compatibles, y su efecto mucho mayor.

Una excelente mascarilla es la de tierras o arcillas sulfurosas. Si teneis la posibilidad de visitar alguna playa -como Bolonia en Cádiz- o charcas, lagos, lagunas, que contengan este tipo de tierras -arcillas-, os animo a probar sus resultados. Basta con coger la tierra directamente del sitio -siempre y cuando esté limpia- y untárnosla en la cara, dejando secar durante unos 10-15 minutos -notaremos la rigidez de la tierra seca en nuestra piel, efecto lifting- y aclarar con agua.

Si no tenéis esa opción, una mascarilla alternativa es la de tomate o la de aloe vera, que también dará un excelente resultado a corto plazo.
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Hacer jabón natural


Los jabones industriales, salvo los puros de glicerina -que se venden en farmacias y sitios especializados-, están repletos de detergentes y demás elementos químicos que adulteran su composición original, haciéndolos "menos agradecidos" por parte de nuestra piel.
No hay comparación entre el jabón natural -que hasta hace bien poco seguían haciendo nuestras anteriores generaciones- con el de ahora. Su escaso o nulo olor, se ve compensando con su íncreíble sensación al tacto. Hoy os voy a enseñar a prepararlo...

- ¿Qué necesitamos? -
- Recipiente -cristal, metal o madera-
- Palo para remover y caja de madera
- 250ml de agua
- 250ml de aceite
- 42g de sosa cáustica (¡no tocar! material corrosivo)


1- En el recipiente elegido echar la sosa cáustica y el agua con cuidado de no salpicarnos. Comenzamos a remover y a verter poco a poco el aceite mientras seguimos moviendo la mezcla resultante.
2- Seguimos moviendo continuamente la mezcla hasta que se haga una masa blanquecina espesa -puede variar entre 1/2 y 1 hora-. Cuando se está poniendo espesa, es el momento de añadir si queremos alguna fragancia o un poco de alcohol -para hacerlo transparente-. Personalmente, no le añado nada.
3- La masa obtenida la metemos en una caja de manera -o similar- para que el jabón desprenda el líquido sobrante. Al cabo de 24/48 horas estará totalmente solidificada y lista para ser cortada en trocitos.
Muy importante no empezar a utilizar ese jabón hasta pasadas cinco o seis semanas, ya que tenemos que esperar que la sosa cáustica se neutralice, para evitar quemaduras en la piel.
Ideal para todo tipo de piel y el tratamiento del acné.

Mascarilla de tomate




El tomate es un vegetal con muchísimas propiedades: antioxidantes, anticancerígenas, ayuda al crecimiento celular, gran eliminador de toxinas, digestivo y rico en vitamina A y C.  Pero el tomate, además de ser un rico alimento, nos da otras alternativas. En concreto es ideal para hacer mascarillas, ya que sus propiedades exfoliantes limpiará nuestro cutis y lo dejará muy sano y suave. Vamos a aprender cómo realizar una buena mascarilla casera de tomate.

- Ingredientes - 
- 2 tomates
- Azúcar
- Limón
- Preparación -
1- Ponemos agua a hervir y echamos los dos tomates con un pequeño corte -poco profundo- a cada lado. Cuando llegue a su punto de ebullición y los tomates se hayan puesto más blanditos, los pelamos y ponemos en la batidora junto con dos cucharadas pequeñas de azúcar y otras dos de zumo de limón.
2- Batimos hasta que quede una masa algo espesa y homogénea.
3- Aplicamos directamente en el rostro -limpio- y dejamos actuar durante 10 o 15 minutos. Para finalizar, retiramos la mascarilla con abundante agua.
¿Lo has probado antes? ¡Esperamos tus consejos!

Mascarilla de aloe vera




El acné es un problema que puede afectar tanto a adultos como a niños, no obstante, lo más común es desarrollarlo en la pubertad, ya que esta afección tiene relación directa, además de con la piel grasa, la alimentación o el estrés, con los cambios hormonales, que son muy acentuados en un periodo de abarca desde los 12-14 años, hasta los 20-22 años.
Ya vimos una idea de cómo cuidarnos la piel con algunos métodos generales, y empleando una mascarilla de tomate; Hoy os traigo una nueva mascarilla, esta vez hecha a base de la planta de aloe vera.
- Ingredientes -
- Arcilla (para piel, uso externo)
- 2 cucharadas soperas de miel
- 1 cucharada de whisky (si tenemos)
- 1 cucharada de aceite de germen de trigo
- 100 gramos de pulpa de aloe

- Preparación -
1- Una vez tengamos lista la pulpa del aloe -es decir, con sólo su parte interior, sin la piel que la recubre- la añadimos a un bol donde ya previamente habíamos vertido la miel, la cucharada de whisky y el germen de trigo.
2- Una vez hayamos mezclado esos alimentos, vertemos un poco de agua -algo menos de medio vaso pequeño- y añadimos también la arcilla. Seguimos mezclando todo muy bien.
3- Una vez nos haya quedado una pasta medianamente homogénea, la aplicamos en la cara y la dejamos actuar unos 15-20 minutos -hasta que notemos que se ha secado y nos deja tirante la cara-.
4- Nos lavamos la cara con abundante agua y secamos con una toalla suave y sin frotar.
¿Lo has probado ya? ¡Esperamos tus comentarios!

Mascarilla de fresas para el acné


Aunque todos relacionemos el acné y los granitos con la
adolescencia, en realidad nos pueden aparecer en cualquier momento, tengamos la edad que tengamos, convirtiéndose a veces en un problema más estético que de otra cosa. Esa es la razón por la que no debemos dejar de tener alguna solución casera para cuando nos asalte alguno por sorpresa.

Hoy vamos a aprender a realizar una mascarilla que contiene fresas, clara de huevo y miel; Elementos que pueden servir de buena manera para combatir este problema de la piel.

- Ingredientes -

-Media taza de fresas maduras
- Una clara de huevo
-Una cucharada de miel


- Preparación -

Coloca las fresas en el vaso de la batidora, donde añadirás también la clara de huevo y la miel. Bate toda la preparación hasta que te quede perfectamente integrada. Luego no tendrás más que aplicar este remedio para los granos en las zonas más afectadas de tu cuerpo.

Deja actuar esta mascarilla para los granos durante unos 15-20 minutos. Luego retira con agua fría. Verás que el efecto astringente, sumado al contenido de ácido salicílico de las fresas y la cualidad suavizante de la miel, le sentarán de maravillas a tu piel.

Anteriormente ya aprendimos a preparar una mascarilla de tomate, algo más laboriosa, pero de muy buenos resultados también, así como la de aloe vera, una de las más reconocidas.
¡Esperamos tus consejos!

Infusiones para combatir el acné


Son varias las mascarillas caseras que hemos ido aprendiendo a preparar para combatir el acné, como la de tomate, aloe vera o fresas. Hoy vamos a ver cómo podemos complementar el uso de estas mascarillas con infusiones naturales para combatir el acné de una manera más eficaz y rápida.

El acné suele aparecer en las pieles grasas, y aunque no todos los expertos se ponen aún de acuerdo, parece ser que la ingesta de ciertos alimentos también influye, como las comidas grasas, los dulces, el café y todo tipo de alimentos que puedan entrar en la categoría de alimentos grasos. Hoy vamos a aprender a preparar dos infusiones, una a base de diente de león y otra de ortiga menor.
Infusiones naturales para combatir el acné
Diente de león: Ponemos en remojo una cucharada de raíces de diente de león durante 12 horas en 1/4 litro de agua. Pasado ese tiempo calentamos la mezcla, colamos las raíces y nos bebemos la infusión a sorbos (antes o después del desayuno).
Ortiga menor: Ponemos a hervir agua y una cucharada de ortiga menor. Colamos y nos bebemos dos tazas diarias.
Recuerda que estas infusiones son un complemento perfecto con las mascarillas antiacné que ya hemos mencionado más arriba.

Batidos naturales contra el alcoholismo

Una gran parte de la población consume alcohol, y algo preocupante es que cada vez se inicia a una edad más temprana. A pesar de que no todo el que lo consume es un adicto, los casos de alcoholismo se están disparando en la última década.



Cuando dejamos de beber por gusto y empezamos a hacerlo por necesidad, podemos decir que estamos sufriendo alcoholismo, una enfermedad crónica caracterizada por la dependencia al alcohol, lo que puede derivar en otras enfermedades como la ansiedad, la depresión y todo tipo de problemas hepáticos, gástricos y cardiovasculares.
En el artículo de hoy vamos a aprender un par de batidos naturales que nos van a ayudar a combatir este problema y defendernos de sus efectos, aunque lo más importante es empezar por reconocer que tenemos un problema y que queremos acabar con él, por lo que en estos casos también se hace importante la ayuda externa de asociaciones como alcohólicos anónimos y/o profesionales privados.
Batidos naturales contra el alcoholismo

Para preparar estos batidos vamos a emplear alimentos ricos en antioxidantes y vitaminas A, B y C, que nos ayudarán a proteger nuestro organismo y contribuirán a eliminar el alcohol de nuestro cuerpo.
Zumo / Jugo de tomate: El tomate es uno de los alimentos con más antioxidantes que conocemos. Bebernos un zumo diariamente nos reportará unos beneficios increíbles.
Para prepararlo basta con pasar un par de tomates por la licuadora y agregarle medio vaso pequeño de agua. Removemos y nos lo tomamos por la mañana o al mediodía.

Zumo de naranja, manzana y zanahoria: Otro zumo perfecto para combatir los problemas del alcohol y mejorar nuestra salud en general es el de estas frutas y hortalizas, alimentos ricos en antioxidantes y vitaminas A y C.
Pelamos un par de zanahorias y las pasamos por la licuadora, junto con una manzana. Posteriormente le agregamos el zumo de una o dos naranjas, removemos y nos tomamos uno o dos vasos al día. ¡Te encantará!

Mascarilla de yogur, miel y limón para pieles mixtas



El uso de mascarillas caseras es la mejor forma de mantener nuestra piel sana y limpia de manera totalmente natural y económica. Los beneficios que podemos obtener con su uso son muy amplios, y por eso cada semana nos gusta compartir una nueva.

En artículos anteriores aprendimos a preparar una mascarilla nutritiva a base de miel y albaricoque, así como otra mascarilla hidratante con aceite de oliva, dos buenas alternativas para intercalar con la que vamos a descubrir hoy, una crema casera de yogur, miel y limón que limpiará e hidratará nuestra piel en profundidad, dotándola de brillo y viveza. No pierdas detalle de su preparación, es muy sencilla:
Mascarilla casera de yogur para pieles mixtas
- Mezclamos en un recipiente una cucharada grande de yogur natural (no azucarado), otra de limón y una cucharadita de miel. Mezclamos todo bien y nos aplicamos la crema resultante directamente sobre el rostro, dejando actuar durante veinte minutos.
- Pasado el tiempo retiramos con agua fría. Repetimos de tres a cinco veces por semana.

Remedios caseros contra los dolores de cabeza



Los dolores de cabeza pueden estar provocados por muchas causas, como cambios atmosféricos bruscos, pasar largos periodos en lugares con poca ventilación, alcohol o tabaco entre otras. Si este problema es esporádico no debe alertarnos, pero si se repite con frecuencia debemos acudir a un especialista, ya que podría tratarse de jaqueca o cualquier otro tipo de problema que deba ser tratado.

Una forma de evitar las cefaleas es reducir el consumo de productos con cafeína, así como leer o estudiar en habitaciones bien iluminadas y ventiladas, haciendo descansos con cierta frecuencia. Igualmente, la vitamina B12 que encontramos en alimentos como la leche, los huevos, hígados, carnes de aves y mariscos puede sernos de gran ayuda a la hora de evitar la aparición de los dolores de cabeza.
En el artículo de hoy vamos a aprender un par de remedios que nos ayudarán a combatir este problema de manera natural y eficaz.
Remedios naturales contra las cefaleas
Infusión de ortiga menor: Hervimos en un recipiente agua y un puñado de hojas de ortiga menor durante cinco o diez minutos. Dejamos reposar y colamos. Nos lo bebemos a sorbos, hasta dos o tres infusiones al día si son necesarias.
Amargo sueco: Si el dolor de cabeza es fuerte, añadir una cucharada de amargo sueco a la infusión anterior nos ayudará a aumentar su efectividad.

Alimentos Contra El Cancer




El cáncer es una de las enfermedades más complejas que existen, y prueba de ello es que aún no se ha conseguido acabar con él. Aunque sus causas pueden ser muy diversas, existen diversos factores que pueden fomentar su aparición, como los ambientales, el tabaco y las dietas pobres.
En el artículo de hoy vamos a conocer una serie de alimentos que pueden ayudarnos a prevenir el cáncer gracias a sus demostradas propiedades anticancerosas.

Pescado azul: Rico en ácidos grasos omega 3, por lo que está muy recomendado para prevenir el cáncer de mama, próstata y de colon. Atún, Salmón, Sardina, Pez espada o Caballa entre otros.

Uvas: Ricas en antioxidantes que frenan el crecimiento de tumores y bloquean la acción de los agentes cancerígenos.

Naranjas: Muy ricas en vitamina C, pectina, fibra y aminoácidos como la alanina, grandes aliados contra el cáncer.

Frutas del bosque: Ayudan a prevenir el cáncer gracias a su alto contenido en vitamina C, carotenoides, pectina y celulosa.

Fresas: Ricas en vitamina C, ácido linoleico y alfalinoleico. Un postre muy sabroso.

Pimientos: Estos vegetales son especialmente ricos en vitamina C, betacarotenos y licopenos, sustancias con propiedades anticancerígenas.

Tomates: Esta hortaliza constituye un excelente antioxidante natural. Tomarlo crudo a diario puede ser realmente beneficioso para nuestra salud.

Alcachofas: Especialmente indicadas para prevenir el cáncer de mama y de colon, por su alto contenido en inulina.

Aguacates: También conocido como avocado. Un gran antioxidante que nos ayuda a prevenir el cáncer de próstata. Podemos tomarlo en ensaladas, untado en pan, a taquitos...

Brócoli: Rico en sulforafano, una sustancia que nos ayuda a eliminar de manera selectiva las células cancerígenas de nuestro organismo.

Ajos: Combaten la proliferación de células cancerosas gracias a su alto contenido en azufre, oligosacáridos y flavonoides entre otras sustancias.

Nueces: Al igual que el pescado azul, son ricas en ácidos grasos omega 3, fitosteroles y antioxidantes.

Té verde: Potente antioxidante natural que actúa protegiendo las células del daño que los radicales libres pueden producir en ellas.

Vino tinto: Tomar un vaso diario de vino tinto puede resultar muy beneficioso, ya que es rico en prolifenoles, una sustancia que reduce la activación de una proteína que desarrolla las células cancerosas.

Consejos para un afeitado perfecto




Irritaciones, cortes, pelos enconados... pueden ser el resultado de un mal afeitado, una tarea sencilla pero que no todos sabemos cómo hacerla correctamente.
En el artículo de hoy vamos a conocer algunos consejos para conseguir el rasurado perfecto, tanto en hombres como en mujeres, aunque nos centraremos en la barba masculina como ejemplo. Tal vez ya sepas algunos o todos, pero si no los pones en práctica, nunca conseguirás evitar la irritación.

- Producto adecuado: No todos los geles para afeitar son aptos para su uso en cualquier tipo de piel. Hay personas con una piel más dura y resistente que otras, sin embargo para todas recomiendo los geles para pieles sensibles, menos agresivos y mucho más suaves.
Para axilas e ingles se convierte en una obligación, ya que la piel en esta zona es más delicada y la probabilidad de que se nos enconen los vellos muy elevada.
- Rebaja el vello: Si la cantidad de vello que tenemos es importante (como por ejemplo la barba de una semana), antes de afeitar debemos rebajar el vello con ayuda de una máquina cortadora (como las que se usan en peluquerías). De esta manera evitaremos tener que pasar la maquinilla (rastrillo) varias veces por el mismo sitio y la irritación que eso produce.
- El mejor momento: Siempre después de un baño caliente. De esta manera el vello estará más blando y los poros abiertos, por lo que el afeitado puede realizarse de una manera mucho más rápida y agradable.
- Hidratación post-afeitado: Muchos obvian el uso de cremas para después del afeitado, lo cual es un error, ya que estas cremas además de refrescar la piel nos ayudan a cerrar los poros de nuevo y mantener la piel hidratada.
Una alternativa natural y excelente es sustituir esa crema por aloe vera. Extraemos la pulpa de la planta, la machacamos y la utilizamos como cualquier otra después de cada afeitado. Los beneficios para nuestra piel son innumerables, tienes que probarlo.

Cómo eliminar las manchas de espinacas




Hay manchas que parecen imposibles de eliminar de nuestras prendas, pero ya hemos visto que puede ser mucho más fácil de lo que parece. En articulos anteriores ya aprendimos a eliminar las manchas de vinagre, sudor, café e incluso las manchas de tinta de nuestras camisetas y camisas de manera fácil y rápida.

Hoy vamos a aprender un truco para acabar con otra de las manchas más temidas, las de las espinacas. Si quieres dejar tu prenda como nueva lo único que vamos a necesitar es una patata cortada por la mitad. Frotamos con ganas sobre las manchas que haya en la ropa y la lavamos como de costumbre. El resultado será impecable, ¡pruébalo!

Batido natural de frutas contra la osteoporosis



La osteoporosis es una enfermedad que desmineraliza los huesos, volviéndolos porosos y frágiles, haciendo que puedan romperse con mayor facilidad.
 Esta dolencia suele aparecer en la menopausia y andropausia en caso de hombres, aunque afecta mayoritariamente a ellas.


La mejor manera de prevenir la osteoporosis es llevando una dieta sana en la que no falten los alimentos ricos en calcio, fósforo, potasio, magnesio y las vitaminas C, D y K. Cabría destacar los pescados azules, los pimientos rojos, las espinacas, las almendras y frutas como el kiwi, las naranjas o los limones, ricos en vitamina C, lo que nos ayuda a la fijación del calcio en los huesos.
Batido natural de frutas para combatir la osteoporosis

- Lavamos y pelamos un puñado de fresas, media naranja y algo más de media taza de leche de soja. Lo batimos todo y le agregamos una cucharadita de azúcar.
Obtendremos un sabroso batido rico en vitamina A, B, C y E, así como magnesio, calcio y potasio, ideal para ayudarnos en la lucha contra esta enfermedad. Tomamos un vaso diario.

miércoles, 3 de octubre de 2012

Tips y remedios para las uñas amarillas

Tener las uñas amarillas puede venir provocado por distintas situaciones: abuso de medicamentos con alto contenido en tetraciclina, infecciones y la más común, el uso prolongado de esmaltes oscuros y/o de poca calidad. Además del cambio de color, las uñas afectadas suelen caracterizarse por ser muy rígidas y quebradizas, así como presentar un crecimiento lento y ausencia de cutícula.


 
En otras ocasiones ya hemos hablado sobre las uñas quebradizas y cómo solucionar este problema, además de conocer algunos trucos para mantener las uñas sanas y arregladas de manera fácil y económica. Esta vez vamos a descubrir algunos tips y remedios que nos  ayudarán a devolver el blanco natural a nuestras uñas de forma sencilla.


Consejos y remedios contra las uñas amarillas


- Evita los esmaltes oscuros: Como dije anteriormente, el uso de esmaltes oscuros y/o de baja calidad influye en el amarilleo de la uña. Igualmente es recomendable dejarlas algunos días al natural, sin pintar.

- Usa una buena base protectora: Esto nos ayudará a fortalecerlas y mejorar su aspecto.

- Evita el limado: Por muy feo que te resulte el amarillo de la uña, nunca debes limarlo, ya que lo único que puedes conseguir es romperla y debilitarla aún más.

- Limpieza y blanqueamiento: Para limpiar y blanquear las uñas puedes emplear el limón. Corta un trozo y frótalo directamente sobre ellas al menos una vez por semana. Otra forma de limpiarlas es utilizar un trozo de algodón empapado en agua oxigenada.

Siguiendo estos consejos, conseguirás lucir unas uñas fuertes y blancas en menos de lo que te imaginas, y todo de una manera muy sencilla y económica. No dejes de probarlo.

Cola de caballo y posos de café contra la celulitis

 
No es la primera vez que hablamos sobre infusiones contra la celulitis, ya en otro artículo anterior aprendimos cómo la de salvia o cebolla podían ayudarnos a combatirla. Hoy vamos a compartir un tratamiento anticelulítico completo, muy sencilllo y económico, compuesto por una infusión de cola de caballo y un masaje con posos de café, otro de los grandes aliados para combatir este problema.


La cola de caballo es un excelente diurético natural que nos ayudará a evitar la retención de líquidos (causante de la celulitis), además de ayudarnos a fortalecer cabello y uñas gracias a su riqueza en silicio.

Complementaremos con un masaje de posos de café. Este estimulante natural nos ayudará a incentivar la circulación sanguínea y limpiar en profundidad nuestra piel, gracias a la textura granulada de los posos que actuarán como exfoliante.

Tratamiento natural anticelulitis

- Hervimos un puñado de cola de caballo en un recipiente con agua durante cinco minutos. Dejamos reposar y colamos la infusión. Nos la tomamos a sorbos, una o dos veces al día.

- Nos masajeamos la zona que queramos tratar (normalmente muslos), con movimientos circulares. No es necesario mezclar con agua, basta con frotar directamente sobre la piel los posos del café.

- Podemos complementar el tratamiento con una ducha y una posterior aplicación en la zona antes tratada con aceite de limón (o zumo/jugo), un astringente natural que nos ayudará a reafirmar la piel, fomentando el poder anticelulítico de este tratamiento.

Cómo evitar las sobrecargas musculares

Una de las lesiones más frecuentes en el deporte son las contracturas o sobrecargas musculares, producidas cuando el músculo es incapaz de relajarse después de la práctica deportiva, entre otras causas por falta de energía.

Para evitarlas es muy importante la alimentación y una buena rutina de entrenamiento, así como realizar un buen calentamiento antes de empezar con el trabajo fuerte.

En el siguiente vídeo de la Fundación Española del Corazón aprenderemos algunos consejos que nos ayudarán a prevenir las temidas sobrecargas. No te lo pierdas:
http://www.youtube.com/watch?v=NUhCx4kT8wE&feature=player_embedded

Alimentación sana contra las estrías

 


Las estrías aparecen principalmente cuando nuestra piel tiene menos elasticidad de la que debería, así como falta de colágeno y una regeneración celular muy lenta y poco efectiva. Entre sus causas más comunes se encuentra la mala alimentación y los cambios de peso muy bruscos.


En el artículo de hoy vamos a aprender cómo ciertos minerales y vitaminas pueden ayudarnos a prevenir la aparición de estrías y a combatir las ya existentes, así como los alimentos que nos pueden ayudar a eliminar este problema de manera natural, sana y eficaz. No pierdas detalle de la siguiente lista:

Alimentación para combatir las estrías

- Vitamina C: Es un antioxidante natural que entre otras cosas nos ayudará a prevenir el envejecimiento celular prematuro y a estimular la formación de colágeno.

Alimentos ricos en vitamina C - Naranja, melón, mango, papaya, zanahoria, pimiento, espárragos, yema de huevo...

- Vitamina E: Otro gran antioxidante natural que nos ayudará a mantener la elasticidad de la piel y combatir la acción de los radicales libres que puedan dañarla.

Alimentos ricos en vitamina E - Cereales, nueces, avellanas, almendras, aceite de girasol...

- Vitamina B5: Esta vitamina mejora la cicatrización y ayuda a mantener la piel sana.

Alimentos ricos en vitamina B5 - Hígado, carne de pollo y ternera, algas espirulinas, huevo, cereales...

- Silicio: Oligoelemento indispensable, ya que combate la flacidez y los radicales libres que dañan el colágeno.

Alimentos ricos en Silicio - Avena, arroz integral, cebada, soja...

- Zinc: Este antioxidante acelera la cicatrización de heridas y participa en la síntesis de colágeno, por lo que es especialmente útil para combatir todo tipo de problemas relacionados con la piel.

Alimentos ricos en Zinc - Carne de ave, hígado, huevo, soja, cereales integrales, legumbres, levadura de cerveza...

- Cobre: Mineral esencial que fomenta la absorción de vitamina C en el organismo, entre otras muchas funciones.

Alimentos ricos en Cobre - Cereales integrales, legumbres, hígado, frutas secas...


Y recuerda que para evitarlas, además de llevar una dieta sana y equilibrada es importante beber mucha agua y realizar ejercicio físico a diario. Tu cuerpo lo agradecerá.

Crema casera de café contra la celulitis y las varices

 


Como cada semana hoy vamos a aprender a realizar una nueva mascarilla casera, pero en esta ocasión válida para todo tipo de pieles, tanto secas como grasas, además de poder utilizarla en otras zonas como glúteos y piernas. Una "multiusos" casera que te encantará.


Para realizar esta crema exfoliante casera vamos a emplear leche, cacao y café, un excelente desintoxicante natural que nos ayudará a regular el sebo de nuestro cutis, así como a prevenir las arrugas, combatir la flacidez, eliminar varices y tratar la celulitis de manera natural y muy efectiva. Una crema muy rápida de preparar con unos beneficios realmente increíbles. No dejes de probarla.

Exfoliante natural para todo tipo de pieles

- Mezclamos en un recipiente de tres a cinco cucharadas de café molido (dependiendo de la cantidad de crema que queramos crear) y la misma cantidad de cacao puro. Removemos a la vez que vamos agregando leche entera, hasta formar una pasta consistente, que no quede muy líquida.

- Nos lo aplicamos directamente sobre el rostro o las piernas masajeando circularmente la zona. Dejamos actuar durante veinte minutos y retiramos con agua templada.


No es la primera vez que hablamos de las grandes propiedades que tiene el café y cómo puede ayudarnos a combatir la celulitis, ya aprendimos a preparar semanas atrás una mascarilla a base de avena y café para eliminar este problema, además de un tratamiento anticelulítico completo con cola de caballo y posos de café. Alternativas excelentes a la crema que hemos preparado hoy.