martes, 5 de septiembre de 2017

¡Las 10 vitaminas que toda mujer debe tomar para mantenerse joven y saludable!

Las vitaminas y los minerales son esenciales para la vida, sin ellos, no podíamos pensar ni siquiera en respirar, mucho menos en digerir la comida o caminar con el perro. Así de importante son porque le proporcionan a nuestro cuerpo todos los nutrientes que necesita para su correcto funcionamiento. Sin embargo, es probable que no esté recibiendo una buena cantidad de ellas careciendo así de las cosas buenas o también,usted no sepa cuáles son las vitaminas que le serán más provechosas. No te preocupes, a continuación podrás encontrar una lista que te ayudará a saber los nutrientes que necesitas consumir.
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Vitaminas para mujeres jóvenes

Vitaminas y minerales para mantenerte bella y saludable

Antioxidantes:

Juegan un papel en la protección de las pequeñas partículas que el cuerpo produce. Pueden reducir el riesgo de algunos problemas de salud y retardar el envejecimiento. Algunos investigadores también piensan que ayudan a impulsar el sistema inmunológico.

Betacaroteno:

Su cuerpo lo transforma en vitamina A, un nutriente que ayuda a la vista, los tejidos blandos y la piel. Lo encontrarás en albaricoques, melón, zanahorias, guayaba, col rizada, papaya, melocotones, calabazas, pimientos rojos, espinacas y tomates.

Vitamina C:

También puede oírla llamada ácido ascórbico. Cura heridas y ayuda a tu cuerpo a producir glóbulos rojos, aumenta los niveles de la química del cerebro llamado noradrenalina, lo que te hace sentir más alerta y amplifica la concentración.

Vitamina E:

Se puede conocer como tocoferol e incluye compuestos relacionados llamados tocotrienoles, su cuerpo lo necesita para mantener las células sanas y retardar los signos de envejecimiento. Sin embargo, aumenta el riesgo de sangrado si toma demasiado de él todos los días.

Calcio:

Reconocido mundialmente por fortalecer los jueves, prevenir la presión arterial elevada y evitar la aparición del cáncer del colón.

Vitaminas B:

Hay varios tipos de estos nutrientes y son todos buenos para su cuerpo. Pero tres de ellos son especialmente importantes. La vitamina B6 también se conoce como piridoxina, la necesita para mantener su cerebro funcionando bien y para ayudar a su cuerpo a cambiar los alimentos en energía, que se llama metabolismo. Puede ser tóxico si usted recibe demasiado de él a la vez. La vitamina B12 también es importante para el metabolismo, y ayuda a su cuerpo a producir glóbulos rojos. Por último, el ácido fólico o folato ayuda a que el cerebro se mantenga saludable junto a la médula espinal. También hace que el ADN y el ARN, los bloques de construcción de las células, no se degeneren evitando así las probabilidades de cáncer.

Vitamina D:

Funciona como una hormona y ayuda a mover el calcio y el fósforo, minerales importantes para mantener los huesos fuertes, en el torrente sanguíneo.

Hierro:

Ayuda a prevenir la anemia ferropénica y se puede encontrar en muchos alimentos.

Vitamina K:

Desempeña un papel importante en mantener los huesos fuertes y ayuda a evitar los coágulos de sangre en las mujeres mayores.

Zinc:

Tiene como efecto que el cuerpo se sane más rápido y mantiene el sistema inmune totalmente sano.
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¡Elimina rápidamente el Vello del Cuerpo usando Bicarbonato y Café!

El vello facial es uno de los enemigos jurados de la belleza femenina, no sólo porque aparece continuamente, sino que en algunos casos llega a producirse en abundancia y notoriamente. Se estima que al menos el 10% de las mujeres tienen vello facial durante sus años fértiles. Sin embargo, por lo general aparece en diferentes formas, dependiendo de la actividad hormonal. Por otro lado, algunos hombres consideran fastidioso el hecho de tener que afeitarse la barba constantemente para no tener ningún vello sobre su cara.
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Vello del cuerpo con bicarbonato y cafe
En cualquier caso, muchos estiman que es un problema de belleza, por lo tanto, buscan métodos para eliminarlos sin afectar la salud de la piel. La mayoría de las personas han tratado las técnicas habituales de depilación como cremas, electrólisis, depilación, blanqueo y láser, casi todos estos métodos son dolorosos, y también es necesario repetirlos con frecuencia. Además, algunas de estas técnicas también vienen con efectos secundarios desagradables ya que son bastante agresivos o contienen sustancias químicas que causan alergias, manchas u otras imperfecciones. Mientras que las soluciones permanentes, como la electrólisis y el láser requieren muchas sesiones y suelen ser sumamente costosos.

Remedio natural para acabar con los vellos no deseados

Afortunadamente, también hay recetas completamente naturales cuya composición ayuda a deshacerse del vello corporal sin causar reacciones no deseadas. Si bien no todos ellos logran eliminarlo completamente, su uso constante contribuye a disminuir significativamente su aparición. A continuación te presentamos la más fácil y económica de preparar además de ser una de la más efectiva.
La máscara de café molido y bicarbonato de sodio no sólo le permite eliminar el vello no deseado de su cara, sino también de sus axilas, espalda y otras áreas del cuerpo. Para prepararlo necesitará los siguientes ingredientes:
  • Dos (02) cucharadas de café molido, equivale a 20 gramos.
  • Una (01) cucharadita de bicarbonato de sodio, cinco (05) gramos aproximadamente.
  • Agua.

Preparación y uso

Lo primero que deberás hacer es combinar el café y el bicarbonato en un mortero, usa un poco de agua para crear una pasta, ella no puede quedar muy líquida así que trata de no sobrepasarte con el agua. Una vez que esté lista, tendrás que aplicarla sobre la zona que deseas, lo tienes que hacer suavemente y con movimientos circulares.
Ya aplicada, esperas que se seque, aproximadamente se llevará entre 10 a 15 minutos, luego procedes a limpiar la zona con abundante agua. Haz esto tres veces por semana y verás cómo tus vellos empezarán a disminuir hasta eliminarse totalmente.

Otras recomendaciones

Consumir alimentos ricos en fitoestrógenos, una hormona vegetal similar al estrógeno, será útil para eliminar el vello no deseado de forma permanente, esto en el caso de las mujeres. De manera general, es una buena opción tomar un poco de vapor antes de iniciar el procedimiento de aplicación del remedio, ya que esto ayudará a la apertura de los poros y el tratamiento será efectivo. De igual forma, mantener una dieta saludable y estar constantemente hidratado traerán muchos beneficios.
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martes, 29 de agosto de 2017

¡Cómo usar la Aspirina para eliminar manchas de la cara y las marcas del acné!

La mayoría de los hogares conocen muy bien las aspirinas, es utilizada por muchas personas que sufren de dolor leve, dolores de cabeza y fiebre. Este medicamento también es conocido por ser eficaz en la reducción de la inflamación, también se usan para terapias posteriores a un ataque cardíaco, además, las tabletas actúan inhibiendo el coágulo de sangre en pacientes que hayan sufrido de un accidente cerebrovascular o un ataque al corazón. Recientemente, algunos las han estado utilizando para tratar las marcas en la cara que deja el acné, así como otros problemas estéticos en esa zona, haciendo que muchos se pregunten ¿realmente funciona o solo es un mito?
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Composición química de las aspirinas

Ellas poseen algo llamado ácido acetilsalicílico, éste es un tipo similar de ácido salicílico utilizado en algunos medicamentos prescritos para el acné y las espinillas, aunque no son definitivamente idénticos. El segundo es ampliamente utilizado en productos como cremas, lociones, polvos, limpiadores que se fabrican para mejorar la piel propensa a las distintas enfermedades cutáneas. Como las tabletas de aspirina son asequibles y fáciles de encontrar, muchas personas comienzan a tratar de hacer sumáscara de acné casera derivada de esta sustancia. Algunos de ellos no sólo encontraron un nuevo método más barato para deshacerse de esa condición, sino también para mejorar su aspecto facial completo. Por lo tanto, estas pastillas también traerán bastantes beneficios para la cara.

Utilizando aspirinas para combatir el acné

Comúnmente se toman de manera oral para curar el dolor de cabeza y la fiebre. Sin embargo, cuando son destinadas a tratar las marcan cutáneas no se toman, sino que se aplican tópicamente en el área a tratar. Para hacer esta especie de máscara deberás seguir las siguientes indicaciones:
  • Aplaste en un mortero alrededor de 7 pastillas de aspirina y añada unas gotas de agua destilada, ésta es recomendada porque tiene menor riesgo de ser contaminado por bacterias dañinas.
  • Debe mezclar hasta obtener una pasta consistente, no puede quedar muy liquida ni tampoco muy sólida.
  • Aplicar la solución en la cara y dejar que se seque completamente, necesitará esperar más o menos de 15 a 20 minutos para que la pasta esté completamente seca.
  • Se dará cuenta porque empezará a sentirla un poco apretada. Luego lave la máscara con agua tibia, asegurándose de lavar todos los residuos. Se recomienda usar un paño para limpiarse la casa.
Haga el tratamiento regularmente cada 2 o 3 semanas para mejorar el problema del acné y prevenir la aparición de manchas en la cara. Esto también reducirá la aparición de cicatrices, sin embargo, nunca haga este tratamiento si usted es alérgico a la aspirina, ya que puede desencadenar los síntomas de la alergia y será totalmente contraproducente. Las mujeres embarazadas tampoco podrán utilizar este tratamiento.
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Esta bebida elimina toda la grasa del abdomen. ¡Dile adiós a las llantitas!

El problema con la grasa en el vientre, o en el abdomen, es que no se limita nada más al pésimo aspecto que se ve en la playa, también podría ser una señal de que su salud está en riesgo. La grasa visceral se encuentra alrededor de nuestro estómago, muy cerca de los órganos como el hígado, páncreas, intestinos, entre otros. Se cree que es más activa que la grasa subcutánea, la que se encuentra en los muslos y piernas, de esta forma, si usted sube de peso la grasa visceral aumentará primero y viceversa en caso que pierda algunos kilos, es por esta razón que volverse gordo trae tantos problemas al cuerpo.
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La eliminación de la grasa del vientre es uno de los objetivos más difíciles de lograr en su plan de pérdida de peso total, ya que requiere estrategias y compromiso apropiados. Sin embargo, aquí te traemos una fabulosa bebida que te ayudará a quemarla rápidamente.

Quemar toda la grasa abdominal con solo una bebida

El perejil y la mezcla de jugo de limón se han convertido en un remedio popular para eliminar la grasa del vientre lo más rápido posible. Si quieres intentarlo, prueba una semana para ver los resultados, puede quedar sorprendido al ver 3 o 5 kilos de pérdida de peso en tan poco tiempo. Por supuesto necesita seguir los fundamentos de pérdida de peso, el proceso adecuado con la disciplina requerida es clave para cualquier éxito, es decir, su compromiso con el estilo de vida requerido es crucial para el éxito, por lo que tendrás que dejar de comer algunas comidas dañinas y hacer algo de ejercicio.

Ingredientes y forma de preparación

  • 50 gramos de perejil fresco.
  • Un (01) limón.
  • Un (01) vaso de agua.
Primero limpie el perejil y mézclalo con el agua, deberá incluir hojas y tallos. Luego, proceda a picar el limón en dos piezas, retire las semillas y extraiga el jugo apretándolo con las manos o con un extractor de jugo. Agréguelo en la licuadora para mezclar con el jugo de perejil, puede agregar un poco más de agua, debe quedar una solución totalmente homogénea.
Para beberlo solo bastará colocarlo en un vaso y hacerlo lentamente durante 7 días continuos para poder ver los resultados. Si es necesario, espere dos semanas de descanso y vuélvalo a ingerir durante siete días más.
El perejil está cargado con vitaminas, minerales y otros nutrientes, es bajo en calorías y rico en fibra. Por lo que ayuda a combatir diferentes trastornos gastrointestinales, estreñimiento, indigestión, cólicos, diabetes, cálculos renales, tos, asma y muchas otras condiciones. Tanto él como el limón ayudan a mejorar el metabolismo y las capacidades antibióticas del primero ayuda a mantener al intestino libre de bacterias dañinas. Es por ello que esta combinación aumenta las capacidades de reducir la grasa del vientre.
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martes, 22 de agosto de 2017

¡Limpia tu boca, dile adiós a las caries, mal olor y vuelve tus dientes más blancos con esta mezcla casera!

Todo el mundo ama una sonrisa brillante y hermosa, muchas personas programan visitas regulares al dentista para conseguir unos dientes totalmente blancos. Algunos de los procedimientos más populares para hacerlo incluyen varias sesiones de pulido y limpieza. Sin embargo, estos procedimientos pueden ser costosos y requieren muchas visitas al dentista antes de que se puedan ver los resultados.
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De igual forma, las pastas dentales convencionales, blanqueadores y enjuagues bucales contienen ingredientes que son demasiado agresivos para el pH de nuestra boca. Aunque en el momento de usarlas nos dan una sensación de limpieza y frescura, a largo plazo están bajando las defensas naturales de esta zona que ayudan a prevenir todo tipo de problemas como las caries, gingivitis, infecciones, mal olor, entre otros.

Remedio natural para ayudar a tus dientes

En lugar de productos convencionales podemos utilizar productos naturales y ecológicos que se elaboran con ingredientes que no sólo mantienen el equilibrio en la boca, sino que también proporcionan algunos beneficios terapéuticos. A continuación podrás encontrar una receta casera para un maravilloso bálsamo que otorgará muchos beneficios para tu dentadura.

Para prepararlo necesitarás los siguientes ingredientes:

  • Una (01) cucharada de sal rosada del Himalaya.
  • Medio vaso de agua fría y filtrada.
  • Un cepillo de dientes en buen estado.
Lo primero que deberás hacer es mezclar la cucharada de sal en el medio vaso de agua, debe hacerlo muy bien hasta lograr una mezcla totalmente homogénea. Luego, aplica un poco de ella a tu cepillo dental y lava muy bien tus dientes de una manera correcta.
Al finalizar solo limpia tu boca con mucha agua. El procedimiento debe ser repetido alrededor de dos veces al día, de esta forma se empezarán a manifestar los resultados en muy poco tiempo.

Otros factores que pueden ayudar

Dado que las bacterias son las causantes de los distintos problemas dentales en primer lugar, tiene sentido tratar de disminuir la cantidad de ellas que están encontradas en la boca. Ellas prosperan en ambientes ácidos y se alimenta de azúcar, incluso la que proviene de fuentes naturales. Así que recortar este tipo de alimentos ayudará a que sus dientes no sean un ambiente tan privilegiado para que ellas residan.
Otra forma de ayudar con esto sería beber abundante agua, o té de hierbas durante todo el día para mantener la boca lavada, también se pueden utilizar aceites esenciales en la pasta de dientes casera que se sabe que tienen propiedades antibacterianas. Además, hay dos compuestos que se han demostrado su utilidad para prevenir la caries dental, estos son el calcio y la vitamina D. Puede obtener el primero a través de la comida y la leche, mientras que el segundo se puede recibir directamente al estar expuesto a los rayos del sol.
En la sección de comentarios podrás dejar cualquier dudas que tengas al respecto, asimismo, te invitamos a compartir esta información en todas tus redes sociales, así todos tus amigos podrán tener una dentadura saludable y hermosa.

domingo, 20 de agosto de 2017

Jugo depurativo para limpiar los intestinos y aliviar el estreñimiento

colon es una parte del intestino grueso que extrae el agua y las sales de los residuos alimentarios y envía los residuos al ano para su eliminación, debido a su trabajo importante de eliminar los desperdicios, es fundamental mantenerlo funcionando sin problemas. Muchas personas en todo el mundo sufren de estreñimiento crónico, síndrome del intestino irritable y otros problemas con el sistema digestivo.
El estreñimiento es el malestar más común de todos y es una condición donde la materia fecal está seca y fuertemente empacada en el colon, ocasionando que losmovimientos intestinales sean infrecuentes e incompletos, teniendo como consecuencia que la persona experimente dificultad en la eliminación de heces. Los movimientos intestinales son generalmente extenuantes con una sensación constante de hinchazón y dolor.

Remedio casero que curará tus problemas digestivos

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La causa más común de estreñimiento es por no beber suficiente agua y mantener una dieta pobre, con deficiencia en fibra, rica en grasas, carbohidratos y demasiados alimentos procesados, en pocas palabras, por alimentarse de una forma inadecuada. Afortunadamente, hay cosas que puede hacer para ayudar a aliviar el malestar y una de ellas es ingerir una maravillosa bebida casera que pondrá fin a sus días de estreñido.

Ingredientes para el jugo

  • Una (01) naranja.
  • Una (01) toronja.
  • Dos (02) rodajas de piña.
  • Una (01) cucharada de perejil.
  • Una (01) cucharada de semillas de chía.
  • Una (01) cucharada de linaza.

Preparación y forma de tomarlo

Lo primero será licuar las rodajas de piña y extraer el jugo de la toronja y la naranja. Luego, se deben mezclar los tres jugos junto con las semillas de chía, la linaza y el perejil en una licuadora. Deje que los ingredientes se unan bien, será necesario alrededor de 5 minutos para que obtener una mezcla totalmente homogénea. Una vez que esté listo se puede tomar inmediatamente.
Es recomendable ingerir el jugo en horas de la noche para que surta efectos a las primeras horas de la mañana, solo bastará con un vaso diario hasta que se vea curado del estreñimiento. En dado caso que ya haya pasado mucho tiempo, por ejemplo una semana, y no haya tenido ningún efecto deseado, es recomendable que asista a su médico lo más pronto posible.

Componentes de la bebida

Se sabe que algunos jugos de frutas aportan sustancias que promueven un movimiento intestinal correcto, evitando así muchos problemas en torno a esa zona. Este zumo se caracteriza por ser rico en fibra, siendo de gran ayuda para la limpieza del intestino y mantiene a la persona saciada, así que también permite perder peso con él. Además, su aporte nutricional genera digestiones más ligeras, elimina los gases y brinda al cuerpo una mayor energía.
Es recomendable mantener una dieta sana, rica en proteínas, fibras y demás nutrientes, evitando las grasas dañinas así como el exceso de azúcar, esto ayudará a no padecer diversas enfer

¡7 Hábitos que debes evitar porque afecta tu salud cerebral!

El único órgano dentro del cuerpo que piensa es, a menudo, el que menos consideramos. Nuestro cerebro es el miembro más importante de nuestro ser, controlando todo lo que hacemos, incluyendo la respiración, caminar, comer y dormir.Es el procesador central de todas nuestras funciones corporales, la parte que interpreta lo que vemos, oímos, olemos y el sabor que recibimos, y es incluso, el lugar donde se produce la reacción química asociada con el amor. A lo mejor usted puede pensar que la gente se esfuerza constantemente por mantenerlo saludable, sin embargo, no muchos saben cómo hacerlo.
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Las cosas que dañan a tu cerebro

No es sólo lo que ponemos en nuestros cuerpos que puede resultar perjudicial para nuestro cerebro, el estilo de vida y el medio ambiente desempeñan un papel importante en las capacidades cognitivas de nuestra mente. La próxima vez que salga a dar un paseo o esté en ruta a una clase de yoga, puede muy bien estar invirtiendo los beneficios para la salud de su sesión de ejercicios.
Evitar estos 7 hábitos de vida puede reducir sustancialmente el daño a su cerebro y en última instancia mejorar su salud física en general:

Saltar el desayuno:

Podría parecer una buena manera de reducir su recuento diario de calorías, pero, un suministro insuficiente o desequilibrado de nutrientes al cerebro conducirá a ladesnutrición y contribuirá a la degeneración de las células cerebrales.

Comer en exceso:

También puede conducir a irregularidades cerebrales. Cuando se ingieren una gran cantidad de nutrientes, la presión arterial aumenta y conducirá a la rigidez arterial, un síntoma de la disminución de la capacidad mental.

Fumar:

Es ampliamente conocido como perjudicial para la salud del corazón, así como una de las principales causas de muchos cánceres. Los químicos en los cigarrillos, específicamente la nicotina, se sabe que dañan permanentemente las células receptoras especializadas en el cerebro, encogiéndose y debilitando así el propio órgano.

Respirar aire contaminado:

Es un factor importante en el deterioro de las células vitales en el órgano. Como el mayor benefactor del oxígeno, el cerebro es incapaz de usar ese aire y la disminución del suministro conduce a una disminución de la capacidad mental.

Mantener patrones de sueño deficientes:

Puede ocasionar la pérdida de las células cerebrales, ya que al momento de dormir es cuando el cerebro aprovecha la oportunidad de descansar y recuperarse.

Exceso de trabajo:

La presión y el estrés que genera puede dañar las células cerebrales, de igual forma, ralentiza la recuperación de las enfermedades, inhibiendo la eficacia y eficiencia laboral.

Aislarse de la Sociedad:

Se ha comprobado que el aislamiento social influye negativamente en el crecimiento y la fuerza del cerebro. Esto se debe a que las conversaciones promueven la formación de nuevas vías en el órgano, y sin una salida para las ideas, puede estancarse trayendo como consecuencia la disminución de la capacidad cerebral y de pensamiento.
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sábado, 19 de agosto de 2017

¿Cuánto necesitas caminar a diario para bajar de peso?

Caminar es una de las formas más seguras de ejercicio conocido hoy en día. Dependiendo de cuán a menudo camina la persona, puede perder fácilmente medio kilo por semana o más. Hay que pensar en ello, existe la posibilidad que en 5 meses se pierdan alrededor de 10 kilos sin pasar horas en el gimnasio y sin ir a una dieta. Además, ayuda a tonificar los músculos que se encuentran en la zona de las piernas y a mejorar la resistencia física, es decir, la persona no se cansará tan rápido.
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Bajando de peso con solo caminar

El número de calorías que se pueden quemar está determinado por el peso corporal y el ritmo de caminata. En promedio, si se recorre a una distancia de 6,4 kilómetros, se pueden quemar aproximadamente 400 calorías. Claro, también dependerá de las capacidades físicas en el momento, no necesariamente se debe ir a ese ritmo por día, por ejemplo, si se compromete a caminar unos 3 kilómetros extra podrá quemar 300 calorías más. También sirve con distancias cortas y combinarlo para tener un total, es decir, puede caminar 2 km en la mañana, tarde y noche.

Pasos exactos para perder peso

Alguien promedio realiza alrededor de 2.000 pasos para atravesar 1,6 km, al hacerlo se quemarán alrededor de 100 calorías. A continuación podrá observar unos cálculos que ayudará para que comprenda la distancia que deberá recorrer así como los valores que estará quemando:
  • 1,6 kilómetros equivale a 2.000 pasos y 100 calorías quemadas.
  • Medio kilo es equivalente a 3500 calorías.
  • Para perder medio kilo por semana equivale a quemar 500 calorías por día.
  • Se necesitarán alrededor de 10.000 pasos, recorrer 8 km, por día para reducir medio kilo.
Puede parecer mucha distancia al principio y más cuando el día es ocupado por razones laborales, sin embargo, hay algunas estrategias que se pueden emplear para ayudar en llegar a la meta. Por ejemplo, si se usa el autobús es mejor quedarse antes de la parada de destino y caminar el resto del recorrido, se puede estacionar el coche lo más lejos de la salida del lugar para recorrer el trayecto, usar las escaleras en vez del ascensor, entre otras más.

¿Con qué frecuencia se debe caminar?

Antes de comenzar la rutina es recomendable realizarse un chequeo médico y manifestarle al doctor la intención de realizar el ejercicio, con esto se asegurará que se encuentra saludable y no tendrá ninguna complicación. Ya con la aprobación, puede iniciar caminando cinco días a la semana, durante 15 a 20 minutos, pero, deberá ir aumentando la frecuencia entre 30 a 60 al cuarto día. Esto con el fin de que su cuerpo se acostumbre a la actividad física, lo ideal es realizar aunque sea 1 hora de caminata diaria para quemar alrededor de 400 calorías, si puede caminar mucho más tiempo, como una hora y media o dos, será mucho mejor.
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Truco casero para ampliar tus zapatos apretados ¡Deja de sufrir por tus zapatos chicos, es muy fácil agrandarlos!

Una persona promedio caminará miles de kilómetros durante toda la vida. Desafortunadamente, la gran mayoría de esta distancia será caminada en zapatos incómodos que no encajan correctamente en nuestro pie. Éstos cuando se encuentran demasiado apretados, sueltos o sin suficiente apoyo, pueden provocar estrés no deseado en los pies, los tobillos, la parte inferior de la pierna, la cadera y la columna vertebral. Esta presión constante puede causar dolor y lesiones que pueden limitar o impedir la participación en el trabajo, los deportes y las aficiones personales.
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Otras consecuencias por usar una talla de zapatos equivocada

De igual forma, un calzado demasiado apretado puede traer otros problemas a corto plazo que, si bien es cierto que se pueden tratar enseguida, resultan muy fastidiosos a la hora de caminar. Uno de ellos es la generación de callos en la base de los pies, al igual que los famosos juanetes, esa desviación que se puede observar en muchas personas en la zona del dedo gordo.
También, suele ser común la aparición de uñas encarnadas, estas se incrustan en la piel causando dolor cada vez que se tiene un contacto en la región afectada, asimismo, resulta difícil y doloroso quitarse una de estas.

¿Cómo ampliar los zapatos en dado caso que estén apretados?

Es común odiar cuando esto ocurre con cualquier tipo de calzado, en especial conzapatos recién comprados que posiblemente  no se haya tomado el tiempo apropiado para medirlo bien. No debe preocuparse, existe un truco que permitirá estirar unos pocos centímetros para que el pie pueda entrar fácilmente y mantenerse lo más cómodo posible.
La técnica consiste en agarrar dos bolsas de plástico y rellenarlas con un cuarto de litro de agua. Se debe asegurar que no haya ningún tipo de pérdida del líquido, es recomendable que la bolsa tenga una cremallera, cierre, o esté muy bien cerrada. Luego, se colocan dentro del zapato y llevan al congelador, al transcurrir las horas el agua se habrá congelado expandiendo así el área de los zapatos.
Éstos al retirarlos del congelador, deben esperar alrededor de 20 minutos o media hora para que el hielo se derrita, para después sacar las bolsas de hielo. En dado caso que se haya mojado un poco por dentro, bastará con secarlo con un paño o colocarlo al sol.

¿Realmente funciona?

Muchos se hacen esa pregunta y la verdad es que si, en especial funciona con los que están hechos de cuero, sin embargo, el truco es de gran utilidad para aquellos que están hechos de plástico o cuero artificial. Algunas personas manifiestan que no les ha funcionado, probablemente se deba a la poca cantidad de agua que colocaron en la bolsitas. De todos modos, cuando pasa un transcurso de tiempo muy largo, se deberá repetir el procedimiento para volver a estirar el cuero lo suficiente.
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jueves, 17 de agosto de 2017

12 Increíbles beneficios de la Moringa para la salud. Le llaman el “árbol de la vida”

Esta planta ha sido una gran fuente de alimento para las culturas indígenas durante miles de años. Es rica en nutrientes, minerales y proporciona los aminoácidosesenciales que el cuerpo necesita para crecer más fuertes, estos compuestos también se encuentran en la quinoa y en las carnes, pero en cantidades menos manejables. No solo se puede consumir sus hojas en forma de té, también sus semillas se pueden ingerir. Además, por otra parte contienen cantidades abundantes de vitaminas y minerales. Independientemente de la forma en que se consuma, ya sea té en hojas o en semillas, la Moringa le generará al cuerpo los siguientes beneficios:
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Efectos positivos del consumo de Moringa

  • Presión sanguínea: Cada vez más se está convirtiendo en una condición común en las personas, por ello, consumir esta planta ayudará a bajar la presión arterial, además, reduce los lípidos oxidados y protegen los tejidos del corazón de los daños estructurales.
  • Controla los niveles de azúcar en la sangre: Su rico contenido de zinc ayuda a regular la secreción de insulina. Volviendo regulares la cantidad de azúcar que circula en el cuerpo.
  • Alta en fibra: En otras palabras, ayuda al cuerpo en mantener un sistema digestivo saludable, evitando así el estreñimiento y otros problemas intestinales.
  • Regula el colesterol: Al no poseer ni un solo rastro de él, ayudará a revertir los efectos de las altas cantidades. Por lo cual, es una excelente medicina parabeneficiar al corazón.
  • Piel hermosa: Se pueden extraer distintos aceites de las semillas para crear una serie de productos cosméticos. Contienen antioxidantes y una buena cantidad de vitamina A, justo lo que necesita la piel para estar saludable.
  • Pérdida de Peso: La moringa descompone las grasas saturadas que se ingieren y trabaja con el sistema digestivo para deshacerse de aquellas que no necesitamos. Al hacer esto, se reducirá considerablemente el peso y la gordura en el vientre.
  • Cáncer: Según algunos científicos, sus cualidades anticancerígenas pueden acelerar el conteo de muertes de las células cancerosas, deteniendo su crecimiento y desarrollo.
  • Antiinflamatorio: No podía faltar, la planta es bien conocida como un antiinflamatorio natural, reduciendo el dolor y aumentando la salud de nuestras articulaciones.
  • Mejora la vista: La vitamina A que se encuentra dentro de ella fortalece el sistema inmunológico y repara la membrana mucosa. Es decir, es útil para nuestros ojos y ayuda a mantener una buena visión.
  • Ayuda al sistema inmune: Todos somos conscientes de los sorprendentes beneficios de la vitamina C. La planta al contener una gran cantidad de ella, hace que su consumo sea ideal para impulsar el sistema inmunológico.
  • Dientes y Huesos: Al ser rica en zinc, calcio y muchos otros minerales, mantendrá fuertes los huesos y dientes. Además, ayuda al libido masculino porque facilita la espermatogénesis, el proceso de producción de esperma en los hombres.
  • Estimula el crecimiento del pelo: La vitamina C presente puede fomentar y mejorar la circulación sanguínea a través del cuero cabelludo para ayudar a crecer y fortalecer los folículos pilosos.
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5 Alimentos que no debes comer si tienes Acidez o Reflujo ¡Puede ser muy peligroso!

La acidez es una condición dolorosa que afecta a alrededor del 20% de la población humana cada semana. Los síntomas pueden ser variados, el que más destaca es una sensación apretada, dolorosa a través de su pecho. El ardor del estómago es causado por el reflujo, que sucede cuando el ácido del estómago se dirige hacia arriba en vez de quedarse allí, al hacerlo, entra en contacto con el revestimiento del esófago y puede causar daño duradero. Si experimenta un ardor frecuente en el estómago, puede tener una condición llamada enfermedad de reflujo ácido o enfermedad de reflujo gastroesofágico, conocido como ERGE por sus siglas.
Mujer joven con un dolor ardiente en el pecho. Primer plano del ácido estomacal que sube hacia el esófago y causa la sensación de ardor.
El estilo de vida y la salud en general son factores importantes en los síntomas de la acidez estomacal, perder el exceso de peso, dejar de fumar y dormir en una posición adecuada puede disminuir la probabilidad de reflujo, de igual forma, el tipo de alimento que se ingiere y su cantidad puede causar esta condición. Por ello, a continuación encontrarás una lista con los cinco alimentos más peligrosos y que tienden a causar esta condición.

Alimentos que debes evitar para tener un estómago sano

Alcohol: Puede ser un desencadenante masivo para ataques de acidez estomacal, siendo el vino tinto y la cerveza particularmente propensos a causar reflujo. Beberlo con una comida grande es una receta para el desastre, ya que aumenta el riesgo generar este problema.
Tomates: Independientemente si son frescos o enlatados, pueden ser un importante desencadenante para esta condición. Si bien son verduras increíblemente saludables, son naturalmente altos en ácido y pueden alterar el estómago generando más ácido de lo normal.
Café: Especialmente si se consume todos los días ya que es alto en ácido y puede exacerbar el reflujo. Cualquier bebida alta en cafeína también puede causar este problema.
Chocolate: Es una amenaza doble, es rica en grasa lo que significa que tarda más en digerir, es alto en cafeína por lo que relaja el esfínter esofágico y puede dejar que el ácido del estómago se arrastre a través de él. Las mujeres embarazadas deben ser cautelosas con su ingesta puesto que ellas tienen un alto riesgo de padecer acidez estomacal.
Bebidas carbonatadas: Contienen muchos componentes químicos que pueden afectar al estómago, además, el dióxido de carbono en las sodas es un peligro porque llega a forzar la apertura del esófago, dejando que el ácido se acumule.

Recomendaciones

No debe traumarse con estos alimentos y dejar de comerlos para siempre, sería imposible si ya está acostumbrado a ellos, lo ideal es tratar de reducir su consumo lo más posible, del mismo modo, es recomendable comer porciones más pequeñas a la hora del almuerzo. Mantener una dieta saludable rica en vitaminas, proteínas y fibra puede servir para evitar este problema, así como la realización diaria de 30 minutos de ejercicio como mínimo. La moderación siempre será la clave.
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¿COMO SE USA? INSTRUCTIVO

Aplicar como crema, cuantas veces se desee, en piel limpia, al menos dos veces al día, en rostro, párpados, cuerpo, cuero cabelludo,...