Amargo sueco para combatir el insomnio
La dificultad para quedarnos dormidos o insomnio es uno de los trastornos del sueño más comunes, distinguiéndose por lo general tres variantes, insomnio inicial, intermedio o terminal, dependiendo del momento en el que aparezca. Entre las causas más frecuentes que lo provocan están el estrés o la depresión, por lo que es importante aprender a llevar una vida más relajada y buscar momentos en el día para liberar tensiones, practicar deporte y descansar la mente. También podemos poner en práctica estos ejercicios para combatir el estrés que ya vimos en artículos anteriores, o repasar estos consejos para aprender a relajarnos después de un día estresante. Amargo sueco contra los trastornos del sueño Infusión: Agrega unas gotas de amargo a cualquier infusión que prepares, siendo las más recomendables en este caso las de tila, hierbaluisa, melisa y/o valeriana. Cataplasma de amargo sueco: Esta cataplasma es muy sencilla de preparar y está especialmente indicada para las pers...