Remedios y consejos contra los problemas digestivos
En estas fechas festivas todos solemos cometer excesos a la hora de comer, lo que puede acabar traduciéndose después en digestiones pesadas, dolores estomacales e incluso intoxicaciones alimenticias. Sin embargo no es necesario que sea navidad para que abusemos de la comida, por lo que el artículo de hoy puede ser muy útil para todo el año. Para evitar problemas digestivos es importante tener en cuenta una serie de recomendaciones, como: - Planificar las comidas: A la hora de preparar un menú completo, ten en cuenta que el primer plato debe ser muy ligero para ir preparando el estómago -ensaladas, sopas o verduras cocidas-. En el postre es muy recomendable incluir frutas digestivas como la piña. - Comer despacio: Si comemos con ansiedad llenaremos el estómago mucho antes, pero la sensación de saciedad no llegará hasta pasado unos minutos, cuando ya sea demasiado tarde. Es importante que comamos con tranquilidad y siempre dejemos un hueco libre para que la di...