Soluciones Naturales

En nuestro organismo, para lograr mantenernos en un peso estable, debe existir un equilibrio entre los factores que favorecen nuestro apetito -orexigénicos- y los que lo inhiben -anorexigénicos-. Las sustancias que estimulan nuestras ganas de comer son secretadas en condiciones de ayuno por el hipotálamo. Por el contrario, los factores anorexigénicos o los que inhiben el apetito se secretan principalmente en el tracto gastrointestinal. Cuando una persona sufre obesidad o sobrepeso, este equilibrio se ve alterado, provocando que la ingestión de alimentos ricos en azúcares y grasas estimulen el hambre y por tanto la secreción de factores orexigénicos, provocando placer y retrasando la aparición de la saciedad, fomentando así que sigamos comiendo. Tanto la falta de apetito como el apetito permanente son trastornos que debemos tratar desde primera hora para evitar problemas como el sobrepeso o la delgadez. En artículos anteriores ya vimos algunos alimentos que reducen el hamb...

Antes de empezar este artículo me gustaría recordar que no existen dietas milagro y que nunca debemos poner en práctica las dietas que aparecen en revistas y que prometen bajada de peso en pocos días. Además de poco saludables, el peso bajado lo volveremos a coger en las siguientes semanas. Siempre que queramos hacer una dieta debemos acudir a un nutricionista que nos haga un plan adecuado a nosotros. Si lo que buscamos es simplemente disminuir nuestro apetito y dejar de picar entre horas, este artículo va a venirte genial, ya que vamos a descubrir qué alimentos nos pueden ayudar a saciar nuestra hambre de manera rápida, natural y de manera saludable, ya que son bajos en calorías. No te pierdas la lista que te dejamos a continuación, ordenada por categorías: Frutas: Incluir en nuestro desayuno frutas como el melón, la sandía, la piña o la papaya, compuestas en más de un 90% de agua, nos ayudará a saciar nuestro apetito sin apenas ingerir calorías. Verduras: Brócoli, calabaz...