Cómo evitar las sobrecargas musculares

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Una de las lesiones más frecuentes en el deporte son las contracturas o sobrecargas musculares, producidas cuando el músculo es incapaz de relajarse después de la práctica deportiva, entre otras causas por falta de energía.

Para evitarlas es muy importante la alimentación y una buena rutina de entrenamiento, así como realizar un buen calentamiento antes de empezar con el trabajo fuerte.

En el siguiente vídeo de la Fundación Española del Corazón aprenderemos algunos consejos que nos ayudarán a prevenir las temidas sobrecargas. No te lo pierdas:
http://www.youtube.com/watch?v=NUhCx4kT8wE&feature=player_embedded

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